中华传统鞭子调教校与练习

清风鞭客

神鞭一响，心静气爽。

强身健体，万事吉祥。

妙手劈空何处寻

鞭花落处生艺技

一朝终有清风起

借我江湖对鞭吟

　　   古人不识今鞭艺，今鞭曾经用古人。

          中华儿女健身时，响彻人间冲霄汉。

       鞭子伴随着中华儿女，走过几千年的历史长河，她从文明的起源走来，历经各个朝代的兴替，走到我们的身边，用她独特的作用力和美。，感染着我们每一个鞭子爱好者。

         史上的不同时期，她起到了不同的用。原始社会时，可驱赶野兽；农耕时代，成为驯牲畜的必备工具；作为法器、礼器可代替军令，成吉思汗，马鞭一指，所向披靡。文化的传承就是多元化，我们的国家有56个民族，各有各的民族特色，就说我们鞭界出现了各个派系，各种打法，这没什么不好，俗话说百花争艳，百鸟争鸣。不管他哪种打法，只要有利于身心健康，那就是好的鞭法。敞开胸臆，舒展筋骨，继承传统文化，弘扬民族精神。

        鞭子：发展到现在，鞭子演变成娱乐、健身的良好器械。本人使用与调校鞭子多年，总结一些经验，供广大鞭友交流与参考，我们鞭友应该不分地域，门派，种族，肤色，众鞭友在一起共同探讨，交流传授鞭艺鞭技。制作调校出可控的鞭子来。促进全民健身，有你有我还有她，共同努力，学无止境，达者为师！求知面前，人人平等。大家推动，鞭艺鞭技交流，向良性健康发展，是我们努力的方向！为鞭而来，畅所欲言。多多交流，一鞭益友，健身永久。以鞭会友，天下鞭友一家亲。如有不成熟的地方，请多多包涵！

　习练鞭子者大多为中老年人，俗话说：人过三十天过五，随着身体体质的下降，人身体就会出现种种不适，适当的健身锻炼会有助于身心健康，健身锻炼也需要科学性、合理性，娱乐健身就要避免对身体造成二次伤害。鞭子没有调校好，在实际运用当中。会导致动作呆板僵硬。这种鞭子会对身体造成伤害，无形中对手腕、胳膊、肩以及肌肉、韧带、软组织都 会受到不同程度的伤害？这就需要调校一把好的鞭子。

　调校鞭子要去六留三调九种的方式。首先，要制作一款鞭游，鞭游在鞭子当中起到的作用是增加鞭子的柔韧性，解决了鞭子的平顺度。去体会鞭子在实际运用当中。六种弊病出现在鞭子的哪个环节之中，相对应把它攻克。去掉顿、挫、飘、摆、直、硬。保留鞭子三种好的，一是保留鞭子的作用力，二是发挥鞭子的灵性，三要人鞭合一。

鞭子的作用力与反作用力，调校鞭子，就是调校鞭子的力，鞭子有横向力，竖向力，推力和拉力，保留鞭子的作用力，把鞭子的反作用力去掉，有反作用力的鞭子就是不好用的。要调校出一把没有反作用力的鞭子，只有作用力，在实际运用的时候才能保证力量输出，有整体感，力量均衡，力不虚发，做到鞭子可控，动作可控，力量可控。只要作用力！

鞭子有无灵性？在实际运用鞭子的时候，鞭子是反应是否迟钝，还是引领着你，做你想做的动作，想打的招式。眼睛要快过手，手要快过鞭子，鞭子要快过大脑思维，不要迟钝，只要灵性！

人鞭合一，是最难的，受个人体质、文化、影响。群体的感染力的不同，个人感知能力的不同。要做到五行合一，五德合一，鞭合一体，人合一气，人鞭合一。才能妙手劈空，鞭法自然。力量、技术、加激情、缺一不可？动静之间含哲理，刚柔交替皆鞭艺！

练习鞭子首先要选择调校一把适合自己的鞭子，鞭子的结构由鞭把、鞭梢、提勒、主鞭、鞭游、鞭哨等六部分组成。它们之间的衔接与调校，如果调校得不好，使用时会出现顿、挫、飘、摆、直、硬等情况；如果调校得好，鞭子就具备刚毅、轻柔、有韧性、使用起来舒缓流畅。而且要根据使用者自身的身高、臂展、体重来选择一把适合自己的鞭子。

鞭子作为一种传承的文化，流传到现在演变成娱乐健身器械。既有传统又有现代，博大精深，奥妙无穷。要成为真正的一种健身器械，有很多东西需要探究。做鞭子要把鞭子的力做出来，怎样让它力量均衡。这点很重要，要匠心打造。一把有力的鞭子，应具备，减震性，抗爆性，柔韧性，音质效果，舒适度。 ☆☆☆☆☆

鞭子有其自己的属性，它是作为攻击、驯化动物的工具。打马一鞭，虽不能让它伤筋动骨，但足以让它刻骨铭心。我把鞭子归为一类是可控的，一类是不可控的。不可控的打久了会对人体造成一种伤害，这种鞭子会出现一些弊病，顿挫，飘摆直硬等等，它会给人体造成一些伤害，比方说，你的肌肉韧带软组织，导致你的精神意志力受到伤害，随着你打鞭子技术的娴熟，功力的增加，对你的伤害也就越来越大，五劳七伤，久而久之，你只能望鞭兴叹，最后只有放弃。而可控的鞭子就不会出现以上所说的，它刚柔并济，浑然天成。“人巧不如家什妙”鞭子作为娱乐健身的一种器械，它不能对人造成伤害，这就需要你调校出一把好用的鞭子。

人鞭合一属于五行，鞭链属金，鞭把属木，鞭游属水，鞭哨属火，人属土。调试鞭子就要把五行相生相克，环环相扣，融会贯通，使之成为一把真正的健身器械。

健身时，鞭子并不重要，重要的是人。因为你不是在劳作，而是在健身，练习鞭子的手法应是人鞭合一，浑然天成。做你想做的动作，打你想打的招式，不管你做什么动作，手腕与鞭子必须保持垂直和水平状态，以减少鞭子对使用者的伤害。

鞭把：鞭把和鞭梢的总长度是以手掌跟到指尖的长度为宜，可根据个人使用方式任意增加长短，鞭把在鞭子的作用中主要是承载着力量的输出、能保证鞭子力量均衡全在鞭把上。鞭把由鞭座、鞭剁、鞭杆、梢子、锁扣五部分组成，要做到拿、捏、握、扣俱全。鞭把和主鞭之间需要衔接，衔接部位叫提勒，提勒对鞭子的衔接部分很重要，提勒过细会影响鞭子的力量输出，不能持续给力；提勒过粗，使用时会使鞭子不够灵活。

主鞭：选择主鞭长度应根据使用者鼻子到地面的长度为最佳，体重稍胖者可增加长度。鞭子过长不易做劈、撩等动作，过短则不适合做缠绕动作。 主鞭鞭链的长度和重量要成正比，短鞭过重，长鞭过轻，都影响使用手感。鞭梢效应是流线型，鞭子效应是杠杆原理，选择鞭链就要选择流线型的鞭链，阻力小，受力流畅，更符合杠杆原理，用最小的力取得更大的回报。要求鞭链整体感、平顺度、长短尺寸和重量配比要达到均衡，保证力量输出均衡，这是鞭链的选择。

鞭游：鞭链的总长度除以三加十五就是鞭游的尺寸。鞭游起到的作用是使鞭子更加柔韧，其直径为从1公分半依次细之。做鞭游，不管用什么材质，什么编织方法，要做到软硬适中，检测柔韧度时应把鞭游垂直立起，其弯曲度空间为三公分最佳，这就是鞭游。

鞭哨：细绳鞭哨使用起来动作流畅省力，鞭速快，定向性好，初学者很难驾驭，彩条布也可做鞭哨，鞭速慢，操控性好。不管它哪款鞭哨，鞭子都应该具备着相应的推力和拉力，用最小的力把鞭子轻轻向前推出，给鞭子的力正好能控制鞭子的走向，看鞭子是否能打成水平状态，最直，最远，打出来的声音小，清脆悦耳。用最大的力，把鞭子拉回，鞭子不飘，不摆，不抖，不震，打出来的声音大，有雷暴之声，这样的鞭子就具备了推力和拉力，俱佳。

鞭子的种类很多，大致划分为三种，一种是力量前置的鞭子，这种鞭子打起来刚劲有力适合于体力充沛者练习使用，有绝对的力量降服鞭子，鞭子和动作都比较僵硬，不适合体质弱或中老年使用；第二种是力量后置的鞭子，这种发力点后置的鞭子，使鞭子更加轻柔，打起来流畅，后发先置，适合做大开大合的动作；第三种是力量全置的鞭子，它浑然天成，没有着力点，能兼容各种鞭子于一身，动作舒缓流畅，刚劲有力。练习鞭子时，一把鞭子是不够用的，最少要有三把：练功鞭，实战鞭，表演鞭。删繁就简，顺势而为。逐物为邪，物从心为正。

《鞭谱》沉肩坠肘，捶腕顺手。外旋内扣，开胸阔肩正跨在先。七星虎步力生劲，动静刚柔意在先。劈撩削砍，器械全。直远平圆，艺技通。来式无阻，去式劲削。内外结合，放松身心，意在鞭！

基础鞭： 劈、撩、削、砍、立身劈、定身撩、俯身削、长身砍、打直、打远、打平、打圆、曲短直长。七星虎步龙行跃、闪展腾挪腿上功、打鞭不动为标准！

手法：拿、捏、握、扣、仰手为互、覆手为搏、立手为劈、直手为挥、外旋内扣、手法多变、寸手力、化劲手、妙手劈空、巧打鞭！

鞭法：鞭由心发，意行先。意到、力到、劲到、用意必用力，力中能借力，劲力双出，来留去送，鞭打劲成。借力打力，积小力，为大力，以空间，换时间。以无形，化有形，以无招，胜有招， 鞭法自然！

劲力∶要蓄力而发！一处动，处处动，动手先动肩，动肩先行胯。行胯脚是根。力生足下，行于跨，通达脊背，灌输给膀臂，以肩带肘，以肘带手，扣腕发力打出劲力来

入门易学精难，力不生劲皆枉然。有力无劲鞭不响，力化劲来雷爆声，艺技娴熟金石声。妙手劈空刚柔力，精益求精巧打鞭！

　　敞开胸意，舒展筋骨。习武健身，愉悦身心，鞭子集十八般兵器之精华。练习者可根据自己的条件任意发挥，练习鞭子时可与武术动作相结合，要活学活用。师者传道授业答疑解惑，明理与鞭艺鞭技，实践经验和道德修养。师傅领进门，学鞭靠个人，师傅把鞭理鞭法，以及训练方法教给了你，学到多少就看你的悟性及训练程度了，师傅的指导，加上你的勤奋和天资，是学鞭的关键。要相信自己才是最好的老师，其实，老师就在你心里，你要向内心去找。正所谓“心性修持大道生”。

　　学习别人所长，补自己所短，才能迅速提升自我，帮助别人是一种成就和感恩。鞭友与鞭友之间应放下门户之见，资源共享、信息互通，理通意通，艺技通，一鞭益友，健身永久！

在鞭艺鞭技上，是一种可以用人文文化的高度来衡量的艺术。展示的不仅仅是，技法的劈撩硝砍直远平圆。也是对人生品味与厚重文化传承。鞭子能流传到今天，在学习前人技法的同时，更是学习先辈们开拓进取精神。才能更好弘扬鞭子文化！展示中华民族深厚的文化底蕴。

一鞭在手妙劈空，五行八卦在其中。

清风润物无极限，习武健身一鞭成。

清风鞭客

2017年01月20日

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