简单，所以快乐

山茶

　　快乐是人的一种精神满足感、获得感和幸福感；快乐是人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态；快乐是当一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的激情；快乐是一个人对自己美好生活的一次又一次的满足；快乐是一种持续的状态。
追求快乐是人们的本能，婴儿出生后，饿了就啼哭，吃饱了就露出快乐的笑脸。快乐并没有统一的标准，不同的人，在不同的时空中，会有不同的标准。饥寒交迫时，能吃饱穿暖就快乐了；失业时能找到一份工作就快乐了；年轻人把爱情当作最大的快乐；老年人则把健康视为最大的快乐。

　　调查发现，在人的一生中，孩童时代最为快乐。为什么呢？原因是孩子们的思想简单，要求很单纯，特别容易得到满足。随着年龄的增长，人的欲望越来越多，又很难一一实现，所以烦恼随之而来。其次是老年人。老年人经历了一生的修炼，慢慢的悟出了人生的真谛，不再想入非非。明白一个道理：大道至简，活在当下。多了些真实，少了些不切实际的幻想。其实生活容不容易，关键看你怎么活。处境在于心境，心境改变了，处境也会改变。你向生活要得越多，你就会变得越紧张、越复杂，生活也就越不容易。反之，你对生活要求的越少，就越容易满足，越容易快乐。这就是：大道至简，活在当下。知足便能常乐！ 

　　为了让自己和家人快乐，有必要提倡一种简洁、单纯的生活模式，摒弃奢华和过度消费。简单不是越便宜越好，而是同一功能的物品只买一件自己喜欢的。比如汽车，本是一种代步工具，有一辆即可。经济条件好的，买一辆宝马，收入不高的，买一辆十万左右的车也不掉价儿。有时候，我很羡慕在公园里抖空竹的老头。一个普通的塑料空竹，上午玩，下午玩，从春到夏，从秋到冬，乐此不疲。谈不上水平和花样，动作也显得笨拙，只要能把空竹抖起来，听那种"嗡嗡"的声音，就很快乐，很享受。还有那些在冬日暖阳下打牌的老人，不管是天寒地冻，还是烈日炎炎，自带板凳、小桌，每天都聚在一起，有说有笑，玩的开心，快乐。

　　现代人，尤其是中老年人，健康意识越来越强，很注重锻炼身体。有跳舞的，登山的、游泳的，打球的，练武术，打太极拳等等，五花八门。在我看来，走路是最好的锻炼，因为简单。走路被世界卫生组织认定为"世界上最好的运动之一"，不少国家的心脏协会和专家都鼎力推荐。走路既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。研究显示，每天步行超过30分钟的人，不管体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率都比其他人高4倍。退休后，我曾学过太极拳、太极剑、太极扇，现在统统忘记了。最可行的，还是每天到公园走一万步，简单易行，能坚持。

　　有些病的治疗也应当提倡简单有效。比如，骨质疏松是老年人的常见病，所以要补钙，于是钙片成了畅销药。我们究竟该如何补钙呢？据专家介绍，补钙最简单有效的方法是：嗮太阳、运动和喝牛奶。首先是晒太阳，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人体吸收钙。天气好的时候，到户外晒晒太阳，大约30分钟就可以了；其次是做运动，运动对骨密度的影响程度高达5％-25％。运动可以增加骨密度和骨质量，预防骨质疏松。建议每天运动一小时左右；第三喝牛奶，牛奶和各种奶制品堪称天然钙库，不但钙含量高，而且吸收好。如果是比较胖、血脂高的中老年朋友，可以选择低脂的牛奶或者酸奶。这些方法简单实用，易于坚持，比大把大把吃药要好得多了。

　　有人提出，把一年以上不用的东西统统处理掉，或扔，或捐，或卖。我知道，要做到这一点很困难，尤其是老年人。但如果真能做到，那你的家将焕然一新，宽敞明亮，从里到外清清爽爽，尝试过一种简约的生活，就可以享受简单带来的快乐。