<h3>它竟是女性“抗衰老之王“！</h3><h3>睡前吃一颗效果尤其好！</h3><div>教你轻松排毒养</div><div>中国有一句老话说的好：</div><div>“养生之道，莫先于食。”</div><div>在我们常吃的食物中便有一种食物，</div><div>只要能经常在睡前吃一颗</div><div>便能很好的起到补肾抗衰老，</div><div>延年益寿的目的！</div><div><br></div><div><br></div><div>▲</div><div>它就是核桃</div><div><br></div> <h3>★ 肾好，人年轻 ★</h3><div><br></div><div>肾是先天之本，</div><div>只有拥有一个健康的肾脏，</div><div>人们的健康才能有所保障。</div><div><br></div><div>夜晚是肾脏9点至12点</div><div>是肾脏器官最为虚弱的阶段，</div><div>所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。</div><div>而通过睡前吃核桃</div><div>便能很好的起到温肾纳气的效果。</div> <h3>★ 保护心血管，</h3><h3>核桃最拿手 ★</h3><div><br></div><div>核桃含有丰富的不饱脂肪酸，</div><div>经常食用核桃，</div><div>不但不会升高血糖，</div><div>还能减少肠道对胆固醇的吸收，</div><div>适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，</div><div>核桃含有大量的脂肪，能润肠，</div><div>治疗大便秘结。</div><div><br></div><div>美国饮食协会建议人们，</div><div>每周最好吃两三次核桃，</div><div>尤其中老年人和绝经期妇女，</div><div>因为核桃中所含的</div><div>精氨酸、油酸、抗氧化物质等</div><div>对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。</div> <h3>★ 安神助眠，健脑养神 ★</h3><div><br></div><div>我们经常血压高、头晕、眼花、没有力气，</div><div>医生问过才知道，</div><div>都是睡眠不好，</div><div>所以治疗失眠成为治疗诸病的基础，</div><div>而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。</div><div><br></div><div>因为在核桃中含有相当多的褪黑素，</div><div>这种物质能很好的对人体的睡眠</div><div>进行有效调节。</div><div><br></div><div>核桃中所含的微量元素</div><div>锌和锰是脑垂体的重要营养成分，</div><div>常食核桃有益于大脑的营养补充，</div><div>可健脑益智养神。</div>