<h3><br></h3><div>立春是中国民间重要的传统节日之一。</div><div><br></div><div>“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。所谓“一年之计在于春”，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。</div><div><br></div><div>“春争日，一年大事不宜迟，养肝补肾正好时”，想要整年都不生病，立春就要赶紧补起来~</div><div><br></div><div> 早睡早起以养肝</div><div><br></div><div>立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，舒展形体，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。</div> <h3> 不要过早减衣</h3><div><br></div><div>“春不减衣，秋不戴帽”。 从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷，天气乍暖还寒，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。</div> <h3> 每天梳头百下</h3><div><br></div><div>春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。(关注全民健商，每天都有好文章)故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。</div> <h3> 少吃补品和盐</h3><div><br></div><div>立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。</div> <h3><br></h3><div> 多吃韭菜香菜</div><div><br></div><div>饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。(关注全民健商，每天都有好文章)食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳，少食辛辣之物。</div> <h3> 忌酸忌辣</h3><div><br></div><div>酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。立春之后饮食忌辣，少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。</div> <h3><br></h3><div>立春应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。</div><div><br></div><div> 适当饮用花草茶</div><div><br></div><div>立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。</div> <h3>如热性体质的人，宜选用性寒的花草（夏枯草、金银花、菊花、槐花等），而虚寒体质的人则适用性温的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等），对于那些性平的花草则大多都可选用（合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配时，那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。</h3>