“家”—心灵之家疗愈工作坊第二次课

咻咻

【寒冷的雨夜挡不住自我疗愈自我成长的步伐，心灵之家周二疗愈工作坊在又一次自我探索中圆满结束。】

课程在动感的旋律中开始，冯勇老师让学员们带上眼罩，自由地随着音乐舞动起来……

各样的舞姿随着节奏的强弱，起起落落，相互交错。“大家动起来，放松心情先从放松我们的身体开始。”

随后，舞蹈继续，冯老师牵引着学员组成两两一组的搭档，音乐切换成了舒缓优美的风格，大家在眼罩之后仔细凝听，牵着搭档的手，随歌晃动。“注意感受两个人谁主谁从”，冯老师说。

这却不是一首普通的抒情歌曲—《野子》。“怎么大风越狠，我心越荡……”“吹啊吹啊，我的骄傲放纵，吹啊吹不毁我纯净花园，任风吹，任它乱，毁不灭是我，尽头的展望……”在只有耳朵和双手去接收外界的讯息的时候，世界都安静了，只剩下了这些词，和存在于我的世界里的另一个人—她/他的手好暖，微汗；她/他的手好凉，却很有力量；她/他在引导着我的舞步；她/他和我有了默契……

歌曲结束，大家在冯老师的引导下摘下了眼罩，看见了站在对面，牵着自己的手的主人。或者惊讶地轻叹，或者会心地一笑。

进入第三个环节—向搭档自我介绍，你好，我是**，我是**，我喜欢**，我还喜欢**。交换搭档，再进行一次这样的自我介绍。察觉到有什么不同了吗？

接着进行第四个环节，“天气预报”情绪管理技巧第二次课程—
【事件】我看见你看见了……
【感受】我看见了你的……（情绪感受）
【想法】我看见了你认为……所以（情绪感受）

练习中，学员们察觉到自己在某一个阶段的困难：“我说不出来对方的感受”；“我不一样，我说不出来对方的想法”；“我是觉得站在对方的角度看事件的感觉很陌生，好像以前从没这么看过”……

—“你可以扮演我的**吗？”
—“可以”
—“我看见你听到/看到/碰到/……”
—“我看见你有些生气/非常委屈/很不屑……”
—“我看见你的想法是……”

冯勇老师说：“平时我们喜欢用：你老是/总是这样、你从来都不关心我、你一直都……、你这样做，你还爱我吗等等，可是对方一般不会领情，难以接受。现在，我们结合上次“天气预报”的内容，先讲他人的立场，再讲我们自己的立场：
【事件】当我看到你……
【感受】你的感觉……
【想法】站在你的角度，你认为……
【感受】对于这件事，我感觉……
【想法】我认为……
当我们先讲对方，再讲自己的时候，对方会有种“被看见”的感觉，你再讲自己，对方就可以听进去了。在这个过程中，你的情绪也会发生变化……”

接下来的环节，是“动物家谱”。

　　【心灵之家冯老师周二晚上个人成长小组第一期介绍】

每个人都有孤独的时候，每个人都有询问自己我是谁的时候，每个人都有问自己幸福的定义是什么的时候，每个人都有自卑到骨子里看不起自己的时候，每个人都有抑郁到不想起床不想吃东西不想和任何人说话的时候……也许，是时候该改变了；也许，是应该对过去做一个告别；也许，该给自己一个交代了；也许，我不想再那么颓废和痛苦下去了……心灵之家冯老师周二晚上个人内在成长小组，每个星期二晚上7：30-9：30，一个团体小组探索自己内心最深层次的东西，从2018年2月-5月，连续三个月15天的课程，从1月23日晚上7：30开始探索自己的内心世界！