理疗级精油的使用说明和禁忌

王静🌻

理疗级精油的使用说明和禁忌

重要的使用原则：

1.涂抹原则：分层涂抹，效果最好！具体而言，先涂一两滴一种精油，按摩至吸收，然后再涂另一种。一般首层为基础油。如果配方里含有薄荷精油，应将薄荷放在最后涂抹，以便促进更好的吸收。

2.更少即更多（The Less is The More）：换而言之，少量多次。对于初学者，开始时每次的用量不怕少，但次数可以相对多一点。对于已有一定经验的使用者而言，一般每次最好也就使用1-3滴，建议不超过5-6滴。频率根据自身情况来调节，少则一天2次，多则每隔2-3小时，且至少坚持一周。

3. 哪种形式最快： 身体吸收精油最快的方式是嗅入（呼吸），其次是涂抹到脚或耳部。分层使用精油可提高吸收效果。内服仅对理疗级精油适用，舌下滴1-2滴，可以保证大部分精油成分直接进入血液，然后被快速运送到身体不同部位。另一些具有刺激性味道、不宜舌下含服的精油可采用滴入空胶囊口服的形式。

4. 时间的玫瑰：尽管我们看到精油对很多急性症状有立竿见影的效果，但长期的使用才是王道。尤其是对一些慢性疾病或免疫力的提升，必须坚持长期调理（3-6个月），才可在一定程度上起到缓解病状的效果。

5. 把常用精油用精：尽量发挥手边现有和常用精油的效果，不必苛求攒齐所有精油。对于绝大多数普通使用者，常备一套Doterra的家庭医生套餐所列举的精油，将其功效尽可能发挥就足够了。

6. 科学与艺术的结合：精油源自有生命的植物体，同款精油不同体质的人使用，是存在个体差异的。既要科学地掌握一般精油的使用特点，又要艺术性地了解不同个体的接受程度，这是每一个精油使用者成长过程所必须遵循的规律，同时也是精油的魅力所在。

使用禁忌：

1.切勿用水稀释 － 如果精油意外入眼或其他敏感部位，切勿用水冲洗精油。这只会使精油更加深入组织。尽量使用纯植物油局部稀释精油（如分馏椰子油）

2. 了解光敏性－涂抹柑橘类精油（柠檬、佛手柑、葡萄柚、野橘）后12小时后，受到阳光直射或UV射线照射，可能会造成皮疹、产生色素甚至严重晒伤，此为柑橘类精油的光敏性（涂抹佛手柑，建议72小时内不要接触阳光或紫外线直射）。这一点科普知识相信大家很容易记住。

3. 怀孕期 － 尽管大多数温和性精油是可以正常使用的，但还是应采取谨慎态度选择适当的精油。

4. 婴儿和儿童 － 减少用量，并且一定要用分馏椰子油稀释。最安全的部位时足底。不要把精油放到儿童可以接触到的地方。适宜儿童使用的保健用油包括：乳香、薰衣草、茶树、罗马洋甘菊、柠檬、薄荷、野橘、顺畅呼吸复方、乐活复方、安定情绪复方。

5. 避光避热－ 尽管在温度高达90度时，大部分精油仍有效，但正确存储在凉爽、黑暗的环境下，可以保持长达数年的最高的功效。

6. 认清哪些是强刺激性精油 － “百桂牛肉丁”，这是对精油家族中五款带有强烈刺激性的酚类精油的简称。它们分别是百里香、桂皮、牛至、肉桂、丁香。使用这些精油之前，一定要大比例稀释。

只有对以上内容做到了然如胸，才可以安全有效地踏上属于你的、美妙的精油之旅！

你必須了解—多特瑞精油使用注意事項

🛑CPTG精油使用守則、注意事項 ：

CPTG芳療和精油產品具有價格平易、簡便易學、快速見效、安全性高、適用群體廣泛、易普及、便於隨時隨地自主健康管理的特點。但在使用上需要清楚並掌握以下注意事項。

1.不可內服的單方精油

📍側柏、📍雪松、📍絲柏、📍尤加利、📍冷杉、📍冬青、📍茉莉、📍白樺

2.可以內服的複方精油

📍樂活複方、📍輕盈複方、📍保衛複方、📍元氣複方、📍DDR

3.不可薰香的複方精油

📍芳香調理複方、📍舒緩複方、📍花樣年華複方、📍清肌調理複方

4.必須大量稀釋的精油

📍百里香1:5、📍牛至1:3、📍桂皮1:4、📍肉桂1:4、📍丁香1:1

5.孕期禁用的精油

📍快樂鼠尾草、📍桂皮、📍羅勒、📍百里香、📍肉桂、📍冬青、📍白樺

6.光敏性精油

📍柑橘類精油（📍檸檬、📍萊姆、📍野桔、📍葡萄柚、📍佛手柑）具有光敏性，塗抹後12小時內避免陽光直曬。

7.敏感肌膚需要稀釋的精油

📍保衛，📍薄荷，📍冬青，📍雪松，📍天竺葵，📍順暢呼吸，📍生薑，📍茴香，📍檸檬草，📍元氣，📍舒緩，📍輕盈，📍尤加利，📍萊姆，📍佛手柑

8.不可滴入👁眼睛、👂內耳及👃鼻腔

如果精油不慎滲入眼睛，可以用📍椰子油滴入稀釋，內耳需要使用精油，可用棉花球粘上少量精油放入耳道，不能直接將精油滴入耳內。

9.嬰幼兒用油

嬰兒使用量需減半，並且一般情況不建議口服，建議經過📍椰子油稀釋後使用，年齡越小稀釋比例越大。

✳️品種選擇：

您可以從精油小百科中自主查詢各症狀的對應解決方案，得到的回復中推薦多個品種選擇。精油的使用遵循✅「少即是多」的原則，很多種精油組合的應用功效未必會勝過一到兩款精油的效果。複方精油是為方便使用經過多種單方科學配比驗證後推出，功效和氣味更為平衡。在使用時我們建議：先用✅複方、後用✅單方，在複方效果不明顯時搭配單方使用，並非所有推薦品種都需要使用齊全。

✳️建議有效部位：

精油需要經💢皮膚塗抹、♨️熏香機或🖐🏻掌心吸入香療、💊膠囊內用、👅舌下口服進入身體產生效果；塗抹使用中首選🖐🏻手掌、👣腳掌、💢背部、💢頸側淋巴、💢腋下淋巴、💢腹股溝淋巴等效果顯著部位。

✳️使用方式：

1.皮膚塗抹（有利於皮膚、塗抹部位器官）：

作用較慢、精油利用效率不定、功效相對持久、作用目標局部較可控

2.吸入香療（有利於呼吸系統、神經系統）：

作用持續、精油利用效率較小、功效持續穩定、作用目標接觸程度較廣。

3.膠囊內用和舌下口服（有利於消化系統、全身循環系統）：

作用快速、精油利用效率高、功效下降快速、作用目標可控

✳️使用量：

使用時建議，少量多次，持續應用。一般日常調理每種2-4滴，症狀調理每種不超過3滴，芳香調理一般每種不超過5滴。每日精油用量24小時內成人控制在12-24滴，兒童控制在3-12滴。

✳️使用週期：

精油的經皮膚吸收代謝週期通常為：最快20秒滲透皮膚、在30分鐘後被人體大量吸收，90分鐘大部分已經被排出，吸收代謝過程平均需要二至四個小時，最長約需24小時。重症或急症時，建議每隔兩至四小時使用一次，密集用法不要超過三天。如果是慢性症狀，需要根據身體各部細胞再生週期調理，具體方案請參看指南或咨詢專業服務人士。

🅾️購買與貯藏

1.購買是注意認准CPTG品質標準，精油從原產地種植採摘、加工檢測到投入市場有非常嚴格的流程監管和品質要求，因此在世界各地售賣的高品質精油採取全球採購統一生產不會進行二次分裝，只會貼上售賣地市場監管部門要求的本地說明標籤。

2.購買精油產品須通過正規渠道進行，以避免導致無良商家在精油轉售過程中偷樑換柱、以次充好導致使用時出現傷害。

3.高品質精油具有高活性易揮發的特徵，因此建議貯藏時避光、避熱、避潮、避氣；開瓶後盡快用完或建議分裝；松木盒存放效果佳。

精油安全数据：

（摘自《当代精油治疗应用指南》）

孕期禁用：罗勒、白桦、决明、肉桂、迷迭香、百里香、冬青

孕期慎用：雪松、丝柏、玫瑰、快乐鼠尾草、甜茴香、马郁兰、没药、岩兰草、薄荷、丁香、花样年华、元气复方、乐活复方（在外耳廓上滴1滴按摩可以治疗晨吐）

婴儿不可用：快乐鼠尾草、留兰香

癫痫患者不适用：罗勒、白桦、甜茴香、迷迭香、冬青、乐活复方

癫痫患者慎用：元气复方

重复使用可以导致接触过敏：佛手柑、决明、肉桂、丁香、天竺葵、生姜、茶树、依兰依兰、净化清新复方、元气复方、集中精力复方

光敏性精油：柠檬、葡萄柚、野橘、莱姆、柑橘清新复方、活力苏醒复方（使用后12小时内避免日照）、佛手柑（使用后72小时避免日照）

生姜（使用后3-6小时避免日照）

饮酒时、饮酒后禁用：快乐鼠尾草

高血压患者禁用：迷迭香

高血压患者慎用：薄荷、百里香

低血压患者慎用：薰衣草

🌹你需要知道的精油知识🌹

🍃現代精油的疗效特性：

精油的疗效已经历经了几千年历史的沉淀和現代科学的检验。

1）质纯浓缩：精油是通过物理方式萃取（冷压法和蒸馏法）出植物精华部分，所以效用很集中。往往是中草药的50-70倍，精油保留了植物的活性100%。

例如：一滴薄荷当于28杯薄荷茶。

一瓶柠檬精油是从约45个柠檬萃取出来的。

（一瓶精油15ml=300滴，5ml=100滴）。

2）精油在使用过后的48小時之內可非常明显地察觉与不使用精油的相异之处。

精油不滯留于体內，4-20小時（因人而异）后完全排出体外。精油可隨着淋巴和血液流动于全身，自然调节身体整体的平衡。

（为什么说48小时呢？因为精油是24小时运行于身体各个组织，48小时渗透到细胞，如果按照经络的走向与宇宙的28星宿同归，精油在身体里完全达到净化身心灵的功效）。

3）高滲透性：精油进入毛孔，经数分钟抵达皮下组织，进入血液和淋巴系统 。

4）作用于无形：虽然有些人闻不到精油的气味，但精油载入体內的神经化学反应是不可忽视的。（这里主要说的是精油的归经，每种精油的功效不一样，在进入人体后会自动到达相应要去的部位。也可以说看不见但很受益）。

5）抗病毒性：所有的精油在原型的栽种过程中不得施加任何的农药，因此或多或少与生俱来都含有抗病毒、抗细菌、抗害虫之本质。

（如果施加农药会把精油的本质里面的有机物质破坏掉）。

6）作用于皮肤：精油对皮肤有收敛、防皱、保湿、促进循环及防止感染的作用，与基础油配合是皮肤保健的圣品。

7）细胞物理作用：精油配合椰子油加以按摩，可促进身体各组织细胞的新陈代謝。

8）作用于嗅觉：通過嗅觉扩散的作用可产生安抚、鼓舞作用或调节情绪、心理、改善精神、思想平衡內分泌。（精油可以帮助我们在精神和情绪方面得到改善和緩解）

9）用法简单，隨時隨地:不分男女老少都可以使用精油，简单方便的三大使用方法。

（薰香嗅吸、外用塗抹、內用口服）

10）无副作用：精油有用时有用，无用时无害，不停留体內，只要剂量不过多，配比浓度正确，还是很安全的，剂量的多少根据个人体质而定，过多则有时会产生反作用。（精油通过我们的排泄系统和呼吸系统排出体外）  

11）无后遗症：精油的分子非常的小，使用後4-20h全部由泌尿、排泄、呼吸、毛孔离开身体，不滯留体內。  

12）精密、精致：每种精油的成分平均100多种。有些成分含量极少，可达到0.00001%，但其疗效不容剔除。精油的化学成分有数百种之多，这些微量元素的结合是构成植物生命的基本要素，人工合成精油因无法仿制植物的化学结构，失去微量元素的配合，即使香味相同，却难有理想的疗效。（之所以人工无法复制天然精油的功效是因為有很多的微量元素是人工无法复制的）。