陈俊豪－荡秋千与高尔夫

高尔夫国家级教练 陈俊豪

偶然的一次机会，看王雷院长教学，听他讲杆头的运动需要荡起来，＂荡＂字用得恰到好处，由此我想到荡秋千，并与高尔夫的全挥杆动作连系在一块，下面是我对这两者连系的理解：

1.我们从准备姿势开始，在击球时也保持身体恰到好处的身体姿势高度，来保持击球的扎实度。这如同荡秋千中，支起这个秋千的框架，它需要稳稳地扎在土地里，来保持荡秋千时的稳定。

第一点：是将荡秋千的框架形象比喻为全挥杆时身体需要维持击球时的身体角度。

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2.在挥杆的过程中，我们要让杆头在一理想的平面内稳定的运行，那么与球杆接触的最近位置是我们的双手，双手的刻意发力会让杆头不在一稳定的线路上运行。

在荡秋千时，我们双手是用适当的力度抓住秋千的绳子，在秋千荡动的过程当中，身体相对于秋千是稳定的。如果在荡动秋千的过程当中，突然其中一只手或者身体一侧摇晃发力，那么这整个秋千就会出现晃动，改变之前前后稳定的荡动轨迹。

同样，在高尔夫挥杆过程当中，手或者身体一侧的刻意发力，将让杆头无法在合理的挥杆平面上运行，没法稳定的杆头轨迹也无法打出可复制性的球路。

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3.荡秋千在扎实的框架固定下，稳定的前后运行，坐板会在不同的离心运动中有不同的力量产生。高尔夫的全挥杆动作在合理的身体运动顺序下，杆头在理想的挥杆平面中运行。

一旦手等部位不顺着正常的顺序发力，将改变正常的运动顺序，从而导致杆头运行的不稳定，运动模式不同，但理相通。

教学思路：

练习稳定的身体姿势保持挥杆框架，在合理的运动顺序下，杆头与球的接触也会出现稳定的、可复制性的击球效果，在这一思路下展开对高尔夫全挥杆框架与效率的教学，将更加高效！

而体能训练也是围绕此思路展开，练就更具控制性的身体肌肉来保持并支持全挥杆。