重视健康，就是重视幸福！

王建宾

这个题材或题目，我想了很久，

不知应该用什么方式表述。

杂谈？

体会？

……。

不管怎样，我还是觉得分享有益！

暂且就用这个题目吧。

健康的体魄，

有先天遗传、生活习惯、环境条件以及后天的锻炼等多种条件因素决定。

我认为:

积极的、坚持不懈的锻炼是身体健康至关重要的因素！

身体发肤受之父母，这是先天的；

自觉锻炼使之健壮，这是后天的！

子女安康，父母安心。

父母安康，子女安心。

身体是自己的，也是家庭的！

重视身体健康，就是重视家庭幸福！

人不会长生不老，

但都应该争取健康的生活，积极健身，减少疾病。

我坚持的锻炼:一是倒立。

这项锻炼是从我转业后开始的，大约是1990年，一直坚持至今。

南京方山顶上倒立

倒立，不需要器材，随时随地可以进行。

年轻时，每天一次，每次30一60分钟；

现在，每天一次，仍坚持20分钟以上。

南京外秦淮河岸边倒立

北京香山山顶倒立

牛首山河边倒立。

北京香山山顶倒立视频

深圳红树林海边倒立

西安市长安区宾馆房间内倒立

加拿大jasper小镇湖边倒立

美国蒙大那州向阳大道景区河边倒立

家中倒立视频

国外的年轻人很注重倒立健身

这是加拿大jasper小镇湖边，外国女孩在倒立。

这是加拿大卡尔加里恐龙谷，外国女孩在山顶上倒立。

有人肯定要问，倒立有什么益处？

那时候看电影《少林寺》，里面的武僧做倒立都是小菜一碟。

现代的瑜伽健身操中的倒立也是基本功。

据说，倒立5分钟，相当于睡眠2小时。

不用细问，应该是对身体有益处的！

我坚持的第二项锻炼:冷水澡

这个是从在军营时（二总站教导队1982年）开始的，那时不到30岁，一直坚持至今。

夏天出汗时决不洗冷水澡。

冷水澡是从立秋后开始，每天早上洗一次，直到翌年夏天。

洗冷水澡，也是可以随时随地坚持进行的项目。

其实，最好的健身项目是游泳！但这是要有场地的。

记忆最深的是1984年，

在宣化通校上学时冬天洗冷水澡。

每天早上提前半小时起床，端个脸盆到七楼顶上挖一盆雪，再回到六楼洗漱间用雪擦身，接着用冷水冲搓。

洗完后正好吹起床号，我再带队出操（时任二区队区队长），又跑一身汗，很爽！

我们区队有个76年烟台籍老乡（忘了他是那个兵种的）叫曹允轩，人很瘦是个老病号，天天用手捂着肚子说胃疼。

有一天，他找到我说，也想洗冷水澡。

此后他坚持下来了，直到毕业，满面红光，摘掉了老病号帽子。

威海冬泳的哥们，这里参加冬泳的人不少。

这是最健身的运动！我很向往的运动。

2002年在三亚住了约半年，每天两次去三亚湾游泳，风雨无阻，除夕也不例外。那年的身体是最棒的。

因地制宜，单车骑行。

单车骑行弥补了步行嫌远，开车嫌近的观光不足。

我的骑行里程一直没有达到我心中的目标:

单车日行100公里！

加拿大卡尔加里的地形和道路，适合单车骑行，既健身又观光。

加拿大结伴单车骑行的小朋友。

这个妈妈，后面车筐里带着一个婴儿，旁边领着一个女儿，一起骑行。点赞！

骑单车，可以随意去你想去的地方！

是青松，应该经风沐霜！

是雄鹰，应该在天上翱翔！

生活是美好的，

要靠健康的身体来品味和保障。

花儿是美丽的，

要有健康的身体和愉悦的心情去领略。

长城是雄伟的，

要有健康的体魄去攀登！

生命像花儿一样，

要在美丽旷野无垠中绽放！

真正的草原是这样的！

奔向大自然，

拥抱篮天吧！

拥抱田野吧！

锻炼，应因人而宜，因地制宜，循序渐进，顺时应天！

适合自己的，自己喜欢的，才是最好的！

喜欢山的，你就去爬山，

喜欢海的，你就去畅游，

喜欢云的，你就看云卷云舒，

喜欢垂钓的，你就去做簑笠翁，独钓寒江雪。

……。

什么都不是你的！

唯独健康是自己的！

健康的标准是什么？

张嘴就吃，

抬腿就走，

蹲下就拉，

躺下就睡。

这是我说的，不是医生专家说的 😊！

感谢您的欣赏，顺祝您快乐安康！

主题词 原创 健身 摄影