2017国培培训杂记（八）

妙泉新语

八、心理健康：仁爱之心好教师的前提

2017年12月6日上午，来自清华大学的教授张渝鸿给我们做了主题为《身心健康，仁爱之心好老师的前提 》的讲座。在北京为期十天的培训中，她是给我印象最为深刻的。

她来自内蒙古，中等身材，略胖，红色的大衣显得那么阳光。正像她自我介绍那样，一个上午的讲座，让我们感受到她的积极、乐观、热情。我有时也暗自说：清华大学毕竟是清华大学的，就是不一样！

张教授的讲座，从题目中我们就能体会一二。首先作为一个教师，应该有一颗仁爱之心。而做到有一颗仁爱之心，心理健康是前提与保障。张教授的讲座就从如何做一名心理健康的老师开始。

张教授首先就为我们公布了一个数据，根据调查测试，北京市教师有百分之50以上的教师有或多或少的问题。当然，张教授也对这个数据提出了质疑，但同时也可以看出教师心理健康问题也显得日益突出，这是不争的事实。张教授说，正因为如此，每次来京参加的各级各类培训，上级都要求要进行心理健康知识的专题讲座。

要做一名心理健康的老师，要做到：1、认识自我——享受教师职业的幸福感；2、心理健康——仁爱教师的前提；3、压力管理——提高生命的韧性；4、控制情绪——成为高尚的老师；5、有效沟通——魅力教师的必修课。

在讲到认识自我时，张教授说，作为教师，要有自信，要学会欣赏自己，善于发现自己的长处，这样你才能变得积极乐观。她鼓励我们每位教师，拿出手机，拍一张自拍照，并从照片中发现自己的优点。在自拍过程中，张教授也拿出相机自拍起来，为了满足学员的愿望，她不断地摆出各种POS，让我们也拍摄出她的靓影。我也拿出手机，给自己来了一张自拍照，自我欣赏起来。我身材矮，可是长得并不是很赖，就是头发乱了点；我已近不惑之年，但看上去还很年轻，虽算不上小鲜肉，但比起同龄人来说，还是比较嫩的；我略笨，但自己努力工作，还不至于被大家嫌弃；我收入不多，可是我乐观，家庭团结和睦，还很幸福，这不，又长胖了一些……在自我陶醉中，培训中那些烦躁的心情一下子觉得好了很多。其他的老师也在自拍中自我欣赏中，我回过头来欣赏着其他人：这些都是来自安徽各个村小的，他们都是当地村小教育的佼佼者。再看看，这里面，有好多美女，她们年轻，有魅力，是安徽村小教育的未来；有好多帅哥，他们富有朝气，安徽村小教育当然也离不开他们。这里还有工作了几十年的老教师，他们更是为安徽的村小教育默默耕耘，在他们教育下，无数学子已经走上工作岗位，正为国家的建设贡献奉献青春。看到这些，我的内心莫名的激动。

在讲到压力管理时，张教授教给我们释放心中压力的方法：呼吸放松法和想象放松法。她通过示范，并让我们现场进行呼吸放松的训练。通过近十分钟的训练，我确实感觉自己已经身心已经轻松了很多，培训产生的压力似乎也完全释放了。她还通过想象放松法让我们进行放松训练：课件为我们播放舒缓的音乐，然后教授让我们轻闭双眼，在教授温馨而又甜美的话语中，我们仿佛看到了了无边的蔚蓝的大海中，清新的海风吹着，撩动这美女的秀发。海浪轻拍着海岸，似乎在讲述一个动人的美人鱼的爱情故事。海鸥在海上自由的飞翔，偶尔的叫声和着海浪声，成了一首优美的协奏曲。天空和大海一样的辽阔，一样的蔚蓝，我们在这个蓝色世界里自由的玩耍……音乐停止了，教授的话语停止了，我们又回到了课堂，可是我们心似乎做了一次前所未有的放飞，视野开阔了，心情也舒畅了。

在讲到做一名仁爱之师时，教授又让我们做了一个游戏活动，让我难以忘记，让我深有所思。

首先她让我们所有人都站起来，右手手掌伸平，掌心朝下，盖住右手边的邻座的左手手指，左手手指朝上，轻轻地触及左边邻座的右手手掌，教授喊1、2、3，然后每个人迅速地收起左手，不让邻座抓住，同时迅速地抓右边邻座的手指，看看最后谁能抓住手指。

第一次，张教授数到1、2、4，我们每个人迅速收左手，抓邻座的左手。张教授说到，我说数到3，你们都听到3了吗？没听到3为什么开始做动作。老师们，你们想想，我们的一节课40分钟的课堂，你能保证每个学生都听到你的每一句话吗？

第二次，张教授数1，然后大声喊道2，所有的人又不约而同地做起了动作。张教授又为我们分析道：为什么我大声地数2，你们又会做动作呢？因为，突然的声音改变会给你们带来心理压力，这种压力会让我们情不自禁地做起动作。这就告诉我们在课堂上，不要有突然的剧烈的情绪变化，这会让学生产生压力，让学生一时无法适应。

第三次，张教授中规中矩，1、2、3，结果，没有人抓住邻座的手。张教授又说道：其实，有些人我们都完成不了，为什么要让学生去完成呢？

通过这次活动，张教授一再强调，作为老师，要做一名仁爱之师：要有友善的态度；要尊重课堂的每一个人；要宽容和仁慈；要有耐性；要培养学生兴趣；有良好的仪表；要有幽默感；要坦率；要注意对个人的关注。……这些要点都很重要，但是要想做到每一点，几乎不可能。但是作为教师，我们要有这个想法，要有努力的方向，这才是最重要的。

游戏过后，张老师又让我们所有人右转，双肩搭在前面学员肩上，进行按摩；然后再掉个头，再次进行按摩。这下我后悔起来，怎么不坐在美女旁边，好享受一下美女的按摩。坐在最前面的最左边，身边的男教师按得生疼。有些男教师有点羞涩，不好意思为美女按摩；不过美女们倒很大方。虽然有些遗憾，但这个活动给我们带来了快乐，这个活动也让我们更加积极主动地与邻座和前后座的学员交流起来。

不知不觉中，一上午的培训结束了，这次培训，我们收获了很多：收获了知识，收获了快乐，收获了朋友……

待续……