<h3>每天一个苹果，医生远离我”，苹果好吃又营养，很多人都喜欢生吃，其实苹果蒸着吃，风味更独特，而且营养价值倍增，能轻松赶走生活中各种小病！不信，让洪波为你一一道来……</h3> <h3>蒸 苹 果 功 效 多</h3><div>/ 治疗腹泻 /</div><div>苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快！</div><div><br></div><div>苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。</div><div><br></div><div>孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>/ 降血糖 /</div><div>苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！</div><div><br></div><div>/ 治疗内热 /</div><div><br></div><div><br></div><div>/ 治大脖子病 /</div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div><br></div><div>蒸 苹 果 功 效 多</div><div>/ 治疗腹泻 /</div><div>苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果见效特别快！</div><div><br></div><div>苹果皮中含有大量鞣酸，想要通过蒸苹果治疗腹泻，最好连皮蒸着吃，如果担心残留农药，洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。</div><div><br></div><div>孩子拉肚子最让家长头疼，担心药物有副作用，不妨试试蒸苹果，将苹果去皮、挖掉果核，切块蒸熟，用勺子或者辅食研磨器捣碎成果泥，给孩子吃，可以起到止泻的作用。</div><div><br></div><div>/ 降血糖 /</div><div>苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！</div><div><br></div><div>/ 治疗内热 /</div><div><br></div><div><br></div><div>/ 治大脖子病 /</div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>/ 调理肠胃 /</div><div>苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。</div><div><br></div><div>/ 解 酒 /</div><div>蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。</div><div><br></div><div>/ 减脂瘦身 /</div><div>蒸苹果中含有丰富的果酸，能促进身体新陈代谢，减少脂肪积累，加上苹果热量低，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，是减肥的理想食物。每天用一个苹果代替正餐，佐之以蔬菜、燕麦等食物，想不瘦都难！</div><div><br></div><div>苹 果 这 样 做 好 吃 又 营 养</div><div>/ 苹果这样蒸 /</div><div>步骤一 ：用盐水将苹果表面搓洗干净。</div><div><br></div><div>步骤二 ：苹果切成两半，去核、去根蒂，再切成小块，放到碗里。</div><div><br></div><div>tips：苹果核含有氰苷，水解后会产生氢氰酸，这是一种有毒物质，吃苹果千万不要把果核一起吃哦</div><div>步骤三 ：把苹果放进锅里，水开后大火蒸5—8分钟，取出待温度下降，即可食用。</div><div><br></div><div><br></div><div>苹果红枣糖水</div><div><br></div> <h3>补血气，健脾胃</h3><div>苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用，可以缓解脾胃虚弱、气血不足、乏力失眠等症状，脾胃虚弱的朋友不要错过这道美味糖水。</div><div><br></div> <h3><br></h3><div>材料 ：苹果1/2个，红枣2颗，枸杞少许，银耳、冰糖适量</div><div>步骤</div><div>1、苹果去皮，切成两半，去核后切小块。</div><div>2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时，再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里，大火煮沸转小火炖20—25分钟。</div><div>3、盛出来，待温度稍微变凉即可食用。</div><div><br></div><div><br></div> <h3><br></h3><div>/ 调理肠胃 /</div><div>苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。</div><div><br></div><div><br></div> <h3>/ 解 酒 /</h3><div>蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。</div> <h3><br></h3><div>葡萄酒煮苹果</div><div>活血，治痛经，减肥</div><div>葡萄酒具有活血化瘀的作用，苹果含有丰富的维生素B6，两种食材一起炖煮，可以疏通经络，对痛经有很好的治疗效果。</div><div>苹果中的苹果酸，可以分解脂肪，具有减肥去脂的功效，葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉，葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食！</div><div><br></div><div>材料 ：苹果1个，葡萄酒150g，清水120g，红糖少许，柠檬片3片</div><div>步骤</div><div>1、苹果去皮去核切块后，和所有材料一同放到锅里。</div><div>2、大火煮开，转小火炖煮20—25分钟。</div>