<h3> 今天2018年元月7日周日，“京西乐走”2018年第一个活动日，早7 点半乐走人集聚永定楼广场，在娜娜老师带领下做20分钟的热身运动后甩开臂膀大步快走环门城湖一周。今阴天无风不冷，大步快走6.02公里，全程耗时59分钟，运动时速6.2公里/小时，全程均速6.1公里/小时，平均配速9.7分钟/公里，出汗不多，感觉很爽，2018年开门大吉！😜</h3><h3><br></h3><h3> 感谢跑前跑后为大家拍照摄影的梧桐细雨、梦梦，你们辛苦啦😄！👍👍👍</h3> <h3>领 队：李 栋</h3><h3> 杨 健 娜 娜</h3><h3>运动教练：娜 娜</h3><h3>视 频：李 栋</h3><h3> 梧 桐 梦 梦</h3><h3> 老 杜 老 姚</h3><h3>图 片：李 栋</h3><h3> 梧 桐 梦 梦</h3><h3> 老 杜</h3><h3>编辑制作：西峰行三</h3> <h3>娜娜老师带领大家做热身运动（1），👍</h3> <h3>热身运动（2），</h3> <h3>行进途中（1），</h3> <h3>行进途中（2），</h3> <h3>行进途中（3），</h3> <h3>行进途中（4），</h3> <h3>行进途中（5），</h3> <h3>行进途中（6），</h3> <h3>行进途中（7），</h3> <h3>行进途中（8），</h3> <h3>娜娜老师带领大家做热身运动👍，</h3> <h3>出发前合影留念，</h3> <h3>出发前合个影呗😊，</h3> <h3>甩开臂膀大步走起来🏃！</h3> <h3>甩开臂膀大步走起来，</h3> <h3>梦梦，辛苦啦😄👍，</h3> <h3>门城之巅折返，</h3> <h3>回到永定楼，</h3> <h3>回到永定楼，</h3> <h3>娜娜老师带领大家做拉伸活动，👍</h3> <h3>娜娜老师带领大家做拉伸活动，👍</h3> <h3>相互拍打很舒服吆，😜</h3> <h3>相互拍打很舒服吆，😜</h3> <h3>收队合影，下周日再见！</h3>