冬春季流感预防温馨提示

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　　日前，“流感”、“降温”成了全国热点，北京、上海、山东都发布流感环比上升、卷土重来、高峰提前等新闻，而我们海南的邻省广东省流感样症状病例的就诊水平也在上升，并高于往年同期水平。

　　在全国流感都处于高发期之时，海口市疾控和健康教育专家提醒您：

　　一、科学穿衣：由于季节转换，要根据天气变化和个人的体质情况，适时增减衣服；

二、勤洗手、勤通风：养成良好个人卫生习惯，避免脏手接触眼睛、鼻子、嘴巴，注意保持室内空气流通。

　　三、避免去人群密集场所：外出尽量避免去人群拥挤的地方，勿在公共场所随意吐痰，咳嗽用纸巾掩住口鼻；

四、加强锻炼：适当地进行运动锻炼，增强身体的免疫力，提高对抗流感病毒的能力；

　　五、注意营养：偏食、挑食最容易发生免疫力下降，均衡营养非常重要，秋冬季节天气寒冷干燥，可以适当进食一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、白萝卜等，不宜多吃生冷食品；

六、及早就医：如果感觉身体不适，应及早就医，以免病情恶化；

七、接种流感疫苗：接种流感疫苗，对流行的流感病毒能起到有效预防作用。建议一年内未接种过流感疫苗者，特别是年龄大于60岁人群、患有各种慢性病或免疫缺陷者、<6个月龄婴幼儿的家庭成员及看护人员及各种职业高危人群，可到预防接种门诊接种流感疫苗。