<h3>马琳老师，中学德育高级讲师，国家二级心理咨询师！</h3> <h3>快乐是最好的免疫力，身体健康是快乐的前提。我们一起跟着马琳老师做减压操。</h3> <h3>互动环节，用手指数数，你会吗？</h3> <h3>学着与情绪相处，别对别人有太高的期望值，只有做好自己，才能影响他人。每天给自己正能量。</h3> <h3>互动分享</h3> <h3>关注过程享受轻松</h3> <h3>处理情绪</h3> <h3>感触最深的几句话</h3><div>1.和情绪相处，学会从自我身体运动疏导自己情绪，不可对抗情绪。</div><div>2.用心跟情绪交流。</div><div>3.凡事都有三种以上的解决办法，遇事多说</div><div>我有资格接受失败。</div><div>我有能力接受失败。</div><div>我亲人允许我失败。</div><div>4.别对任何人期望值过高，只有做好自己，才能影响他人。每天都要充满生机与活力。</div><div>5.跳出情绪，可以让自己的心不掉入别人的规则。</div><div>6、学会从身体引发智慧，把智慧引入身体，这样学习工作都会简单化。</div><div>其实学习不只是在头脑发生，而是用整个身体去学习。</div> <h3>组内交流，谈自己收获与想法。</h3> <h3>每天给自己说一遍：我接受，我原谅，谢谢你，我爱你！</h3>