简单营养砂锅鱼头

畅哥的花小厨

<h3>1、大头鱼鱼头半边,斩小块</h3> <h3>2、配料:洋葱、姜、蒜、干红辣椒、调酱汁(老抽、生抽、蚝油、料酒、十三香少许)</h3> <h3>3、所有材料准备齐活了</h3> <h3>4、将酱汁和一部分配料加入鱼头碗中,用手抓匀,腌制半小时</h3> <h3>5、砂锅上炉开火,放入油,热油加入配料炒香</h3> <h3>6、讲鱼头一块一块铺上去,腌制的酱汁配菜加进去,毫不浪费</h3> <h3>7、盖上盖子咕嘟咕嘟十二分钟,这个时间要看鱼头多少控制,我这个芋头稍大,我用了十二分钟</h3> <h3>8、出锅前,放上香菜或者青菜或者葱,随你喜欢,就OK了,鲜甜嫩~~味道好极了</h3>