安平太养生功—静功

2025-04-20

51式杨式太极剑33-51

34)哪探海(独立下刺) D上步提剑独立下刺，35)犀牛望月(弓步拉剑)D落脚翻剑2右弓步拉剑，36)射雁式(虚步前指)D跟步回抽剑2左虚步前

2025-04-18

51杨氏太极剑18-34

18)风卷荷叶(转身斜带)D扣脚剪腕花@转身斜带，19)左右狮子摇头(退步左右横扫)0收脚收剑撤步送剑.翻腕右虚步带剑撤步送剑翻腕左虚

2025-04-18

51式杨氏太极剑1-7

2025-04-18

51杨氏太极剑6-20

6)燕子入巢(弓步下刺)D转身分掌2左步下刺，7)灵猫捕鼠(垫步前跃下刺)D提膝提剑落脚沉剑提膝提剑垫步前跃分掌弓步下刺，8)凤凰抬头

2025-04-18

15.16.17式，十字手，抱虎归山，肘底捶

2025-03-21

91杨式太极拳拳谱

2025-02-14

太极拳练法及十要

太极拳作为内家拳，内练为主，内外合一，上虚下实，势正形圆，中正安舒。虽一身之机在于头领，然松胸实腹至关重要，上虚下实则能

2025-01-06

1.太极拳起势

此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前俯后仰，沉肩垂肘，两手指尖向前，掌心向

2025-01-06

肺三针治疗一切肺病

2024-08-26