平姐说养生的专栏

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- 平姐说养生的美篇
  
  ✅霜降至，🌲秋季最后15天🚴🏻是身体气血黄金期🎾也是冬季进补前最佳“投资期””！霜降节气养生核心：三防一补，[红包]防寒（腰、腿
  
  2025-10-23
  
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  平姐说养生的美篇
  
  女性更年期“熬过去”就好？别信！这些风险别忽视，今天（10月18日）是“世界更年期关怀日”，我国大多数女性更年期出现在40到60
  
  2025-10-18
  
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  绿豆粳米糯米红薯🍠粥
  
  ✅绿豆粳米糯米红薯🍠杂粮粥❣️清补兼顾，健脾胃，润肠道，❇️绿豆清热解毒对抗暑热💹粳米健脾养胃提供基础营养✳️糯米温补益气
  
  2025-10-02
  
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  营养早餐
  
  ✅元气营养早餐，开启活力一整天🌞，☀️早安，晨之美！今天你好好吃早餐了吗？🍽️今日份早餐搭配：🥛暖心❤️牛奶1️⃣杯，🥚蒸鸡蛋
  
  2025-10-01
  
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  平姐说养生的美篇
  
  给身体留几分钟“开机”时间，缓一缓～记得喝一杯温水，让血液流动起来，再搭配一份营养早餐，舒服一整天健康养生知识分享[爱心]
  
  2025-09-29
  
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  平姐说养生的美篇
  
  但这些零食，长辈吃了真的不划算，高油、高脂、高糖，容易诱发慢性疾病，其实只要选对了，他们开心，我们也放心～
  
  2025-09-28
  
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  平姐说养生的美篇
  
  以前爱动现在懒，别总归咎于年纪，也可能是心血管健康亮起了红灯。如果运动量急剧下降，必须引起警惕，这三个时间点，能看到心血
  
  2025-09-19
  
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  秋天一到，头发掉得比落叶还凶？一抓一大把，生怕哪天就“秃了”。其实，季节性脱发是正常现象，不用特殊处理，一般会恢复，有这
  
  2025-09-12
  
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  2025-09-06
  
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  平姐说养生的美篇
  
  可健康却可能偷偷在走“下坡”：血管斑块接连形成，带来健康风险。有这6个习惯的人，更需多注意！
  
  2025-09-02
  
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