养生的奥秘——身心合一，活在当下

你有没有这样的时刻：吃饭时想着工作，睡觉时思绪纷飞，与人交谈时心不在焉？我们总在追逐远方，却常常忽略了，最珍贵的养生智慧

2025-11-17

《黄帝内经》实用指南

直到遇见《黄帝内经》，才惊觉老祖宗早已道破养生真相——你每天的喜怒哀乐，正在悄悄雕刻你的身体。《黄帝内经》中的智慧，为我

2025-11-16

把日子过顺，心就安了

共读书目：《黄帝内经养生智慧》Day14，共读页码：156-163页，一、那些直抵人心的养生金句。法于阴阳，和于术数——养生的本质，

2025-11-15

《黄帝内经》的生命密码：你的健康由“七”和“八”决定

今天与读书会的老师们共读《黄帝内经》，再次被先贤的智慧深深折服。那些跨越千年的文字，并非高深莫测的理论，而更像是一张清晰

2025-11-14

读《黄帝内经》，练就三种“微”习惯：微汗、微憩、微动心

随着第13天的共读结束，《黄帝内经养生智慧》中的真意也愈发清晰：原来养生是一种回归中正、归于自然的生活艺术。今日的阅读，更

2025-11-13

你遇见的一切，都是你曾种下的种子

今天在日记星球，聆听了亲荷老师做客小牛妈妈直播间的分享，内心被深深触动。她对“种子法则”与“笔的故事”的透彻解读，彻底刷

2025-11-12

春艳的美篇

📕书名：《黄帝内经养生智慧》Day10，共读页码:115-126，1.金句分享：肾主藏精，肾精足，志气高——身体的创造力与能量的根本。申

2025-11-11

中医养心：五大防线，防患于未然

预防，永远胜于治疗。对于中老年人，养心是日常功课。1.生活作息的“静心课”，·必睡“子午觉”：中午11点-1点（午时）是心经最

2025-11-10

读懂十二时辰，守护全家健康

1.十二时辰养生法：每个时辰对应一条经络，顺应时辰作息能调动阳气。2.阳气是生命根本：健康取决于阳气是否充足，养生本质是养护

2025-11-09

所有的美好，都源于一场“遇见”

今晚，我们和闺蜜一大家子围坐在郑老宽小山羊烩面馆，为一个名为"遇见"的蛋糕，也为两个孩子共同的十八岁。一、相遇：病房里的微

2025-11-08