小虹怀毓的美篇

2024-05-21

马春喜36式太极刀第四段教学

起身，扣右脚，碾左脚，上右步，马步托（高过头，左手附在右腕处，刀背向下，刀把向左，方向正直）向右后撤左脚转身马步压（由托

2022-09-12

马春喜36式太极刀第三段教学

正东方上右脚（脚跟着地）同时缠头，然后扣右脚，左脚跟内旋，扫刀，左手外撑，转至正西方时左脚向斜后（正东偏北）方继续插步扫

2022-09-12

马春喜36式太极刀第二段教学

西北45度上右步先做一个弓步平斩，左手附在右前臂上，左脚盖步同时右手持刀上举裹脑，此时左手向下画弧至左胯旁，手心斜向下，再

2022-09-12

马春喜36式太极刀第一段教学

整个过程注意身体与刀的协调与配合，左手与刀的配合，眼神与刀的配合，要做到形神兼备非常关键。整个过程的主要刀法：扎刀、劈刀

2022-09-12

吴式八十三式太极拳～预备式

面朝南双臂自然下垂，两脚间距十公分。极目远看视而不见听而不闻。舌顶上颚，儿音的位置（从此刻到行拳结束）1）想从脚的涌泉穴向

2021-08-28

马金龙37式第七、八段分解要领教学（28～37）

第一动左掌下捋：左腕松力，左掌以食指引导向左下方移动，掌心向右，经左膝走下弧形而到右膝；重心渐移于右脚；右钩变掌，以食指

2021-08-21

马金龙37式第五、六段分解要领教学（19～27）

左掌以小指引导循右拳外向下翻转，掌心向上，右拳拳心微转向下与左掌掌心虚对；左膝松力，左脚向左前1/8处伸出，脚跟着地成右坐步

2021-08-21

小虹怀毓的美篇

野马分鬃呢？是锻炼什么？是锻炼两肋，什么叫做野马分鬃呢？把两臂两腿当作马的鬃子。马头摆动，马头是哪呢，是躯干部分，两肩两

2021-08-21

马金龙37式第一、二段分解要领教学（1～9）

左脚横移（意念想鼻子尖找右脚脚大指，脚大指指甲盖后面有几根毛，有三五根毛，那叫做大墩穴。通肝。鼻子尖对正脚大指，然后呢现

2021-08-21