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《十六式太极拳》教学视频～中国武术研究院编制
该套路由中国武术研究院1997年编制，是太极拳普及教材及中国武术二段位考核内容。，太极十六式动作详解，起势：左脚开步
2025-06-24
3598 24 0其它健身气功《导引养生功十二法》～国家体育总局健身气功管理中心创编
导引养生功十二法的口诀包含预备式和十二式动作的要领总结，每式均有对应的歌诀指导动作与呼吸配合。该功法由国家体育总局健
2025-06-22
3597 20 0其它健身气功《大舞》～国家体育总局推广
健身气功《大舞》的起源、特点及动作功理功法和功效：大舞源于唐尧时期约4000年前是一种以舞宣导、通利关节的健身方法。大舞以史
2025-06-22
3624 27 1其它健身气功《六字诀》（ 标准动作）～国家体育总局推广版
健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳配合嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六种字音，结合肢
2025-06-21
3693 29 1其它健身气功《五禽戏》～国家体育总局
五禽戏是将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动特点与人体脏腑、经络、气血等相结合创编的一套健身气功功法：1、虎戏第一式——虎举
2025-06-21
3562 20 1其它健身气功《易筋经》国家体育总局推广
中国传统健身功法:《易筋经》动作名称及功理功法解析：1.韦驮献杵第一势，两脚并立，相距一拳，挺胸收腹，头项端正，两目平视，唇
2025-06-21
3667 25 1其它
