《碱性法则》

奥地利迈尔康体中心医学总监史蒂芬·多明尼克著欧美贵族名媛竞相追捧的减龄方案生的蔬菜水果是重要的碱性食

2025-08-08

读《正念饮食》（也能减肥）

《一个新世界》的作者埃克哈特．托尔写道：“你所对抗的，会增加；你所抗拒的，会持续。”把食物分成“可以

2025-06-30

读《掌控大脑习惯》

筑山节（日本）著参与类型丰富的活动。规律生活。早上快速激活大脑的方法，是充分利用手脚与嘴巴刺激大脑。

2025-06-30

读《真正的幸福》用户名冥想唤醒内心持久的平静与幸福

美莎伦．扎尔茨贝格著作者大学期间去印度研究冥想，直接找了当地的老师教学，老师是这样开启教学的：“舒服

2025-06-30

化妆品及补充剂有毒剂列表

摘自《营养来解药物的毒》。色素：拒绝“胭脂红”“柠檬黄”“亮蓝”“靛蓝”、“日落黄”等人工色素。黏合

2025-05-28

鱼油、B族、益生菌、蛋白粉的选择

看了美国药剂师出版的《营养来解药物的毒》后，再次对进行补充剂的选择。高血脂人群选EpA高的。鱼油还应

2025-05-18

《营养来解药物的毒》

一一（美）苏西.科恩2024年9月出版缺碘，对乳腺、甲状腺和免疫系统造成灾难性影响。也无法排出谋些重

2025-05-03

《抗炎食物》简介

绿叶蔬菜🥬优点：对高血压、心脏病有好处。注意：绿叶蔬菜含丰富的维生素K（凝血作用），如正在服用稀释血

2025-04-01

《让成熟的大脑自由》

多巴胺：隨着年龄的增长而减少，多吃鸡蛋白、黄豆和海藻。多巴胺太少会患上帕金森病，或抑郁症。也容易上当

2025-03-23

抗老生活一一关键是血管的氧化和糖化

致老的第一原因：血管的氧化和糖化。糖化：甜品、面包、米饭。饭后30分钟到60分钟血糖最高。频繁的血糖

2025-03-13