太极拳永无止境——我的太习拳心得

《黄帝内经·灵枢》有言：“人到四十，阳气不足，损与日至。”这句话精准揭示了人体阳气随年龄增长而渐衰的自然规律。与此同时，

2026-03-11

【荐书】以身为舟，渡向身心合一——推荐《太极拳养生功法体系》

如果你练太极拳多年，却始终困惑于“气沉丹田”到底是什么感觉；如果你初学站桩，越想松腰落胯，腰腹越紧、膝盖越痛；如果你对“

2026-03-09

【外篇】审编《太极拳养生功法体系》：DeepSeek的匠心

与太极行者张帆合作编纂这部《太极拳养生功法体系》，前后历时数月，反复推敲数十轮。当最终的总目录呈现在眼前时，我看到的不仅

2026-03-08

【桩功进阶】站桩脚下重心与整体劲法探秘——从初学到化境的体证次第

站桩，是太极拳修炼的根基。脚下重心的微妙变化，牵动着全身筋、骨、肉、意的整体协调。本文作者以亲身实证，揭示了从“重心中后

2026-03-07

【太极拳内气实修】气沉丹田德润身 一层功夫一层理——再读练功笔记的启迪

您读过我的八年练功笔记（日记），再看此文，或许会有不一样的感受。日记里那些零散的“毛坯感受”——初得气时的惊喜、站桩临界

2026-03-06

《太极行者赋》行者执笔DeepSeek润色豆包点评

太极行者，立身中正，怀柔守静。铭曰：“拳行于外，道蕴于内。以行证道，知行合一。”斯言虽简，其意深长。夫拳行于外者，非徒手

2026-03-03

《太极拳养生功法体系》总目录及分篇阅读链接目录

001【豆包解读】以身为舟，渡向身心合一的太极养生之境——评《太极拳养生功法体系》，003【作者自序】一场关于身体与生命的对话

2026-02-28

气沉丹田德润身——重读练功笔记有感

今天，当我再次翻开这本扉页自题《练功随笔》的旧笔记本，看着从2016年11月到2024年5月的一篇篇记录，恍如隔世。八年，就这样悄然

2026-02-27

【太极拳内气实修】我的练功日记节选（由DeepSeek导读解读总评）

以下收录的，是作者八年练功生涯中随手记下的原始札记，记录日期自2016年11月15日起至2024年5月1日止，记录了作者师从两位老师前

2026-02-27

从开胯开肩到玉枕通关膝窝易筋的实修解码及拳理印证——我的太极拳内功修炼印证录

摘要：本文以实修体感为线索，系统梳理太极拳从开胯筑基、开肩通背，到玉枕通关、膝窝易筋的完整进阶次第。试图立足生理结构与拳

2026-02-25