零难度中医微养生！

每天10分钟，居家就能做，老少通用。很多人总觉得养生是一件繁琐、费钱又耗时的事。要么需要专门煲汤调理、定期艾灸理疗，要么跟

2026-05-24

驱蚊小妙招

这2个小妙招绝了，夏天不想喂蚊子？试试这两个低成本驱蚊大招，亲测好使，妙招1：自制驱蚊手环，风油精、花露水、水按1:2:3兑好，

2026-05-23

一场与自己内心的断舍离

人这一生，总要偶尔停下脚步，整理一次房间。看似是收拾杂物，实则是梳理生活、看清本心。在取舍与清空之间，读懂自己真正想要什

2026-05-22

今天的晚餐美食～木姜子炒鸡

木姜子，我们家乡叫山胡椒，在云南是一种特别受欢迎的香料，有一种独特类的清新香气，还带有一丝辛辣，新鲜的木姜子用来炒鸡也是

2026-05-21

关系

昨晚和一个朋友聊天。她和我生活在同一个城市，好久没见了想着约个时间出去走走见见面，散散心。结果她打电话来，说家里有点事去

2026-05-20

50+重塑自己

到50+年龄恰好正是人生的分水岭。前半生，是担当，是奔赴，是默默扛起责任，把时光都留给了家人与生活；50+后，可以让自己慢下来

2026-05-19

铁不止补血, 更是人体代谢的核心营养素

缺铁时，你感到的疲惫、注意力不集中、反复感冒——可能都和它有关，一提到铁，大多数人想到的就是“补血”。没错，铁是血红蛋白

2026-05-18

家里需要经常断舍离～养身心

年后从决定持续做断舍离，发现不整理不发现自己的屯的东西真多，不知不觉养成每月抽2天时间来整理，持续了几个月了，收益非浅。我

2026-05-17

每日认识一种营养素～维生素B族

一、核心特点:水溶性，人体不能储存，需每天补充；8种成员抱团起效，主打代谢供能、养护神经、护肤护发、造血维稳。二、B族各成员

2026-05-16

健康养生三要素

万病从寒起，寒从脚下生。体内寒气重，百病自然生，守住身体温度，就是守住健康根本。2.气血定终身，人老先老气血，健康全靠气血

2026-05-15