年味浓（一）

今天是腊月二十八，我和爱人一起开车从襄阳到保康歇马镇邓家岭我岳父家过年。路不好走，对面大山还有积雪。开着越野车才进得来。

2025-01-27

站桩如何站出桩功的状态？

今天早上打卡站桩，90分钟轻松站到位，感觉今天站出状态了，收到了很好的锻炼效果！大家都认为站桩重要，目前存在的问题有二个，

2025-01-05

今天站桩一得

今天早上下着小雨，起床之后想着到室外站桩，还是赶到了宫跃龙老师襄阳小清河二桥头意拳站桩点的味虾王下面站桩。早上温度是7~8℃

2024-11-17

襄阳小清河二桥头意拳桩功养生健身点二三事

襄阳小清河二桥头意拳桩功养生健身点是宫跃龙老师经常组织大家练功的地方。宫跃龙老师师从意拳名师周贤华老师，周贤华老师师从多

2024-08-06

强哥的美篇

这是强哥每天走的摩擦步片段，每天上午下午各走一次，每次至少40分钟，感觉在环境优美，有树有水的地方更相宜。有兴趣的朋友可以

2024-05-25

意拳名师陶俊老师和强哥谈延年益寿的养生桩。

陶老师说:站桩易筋、洗骨髓；站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能

2024-01-30

一桩突破十小时---冬梅师妹站桩小记。

冬梅师妹是我们ABC养生健身交流群里的站桩积极分子，每天坚持打卡站桩，站桩时间只有八个多月，现在一次性用撑抱式站桩突破了十个

2024-01-03

名师多年不练功，功夫还在吗？

冬梅师妹今天一次性轻松站桩4小时，这才是我们真正学习的榜样！光说不练，或者说多年不练功，功夫还在，你相信吗？这里讲一件我师

2023-10-04

我的大成拳世君师兄。

世君师兄是大成拳传人佘祥胜老师教出来的徒弟，别的不说，就说世君师兄扛四袋炸药走山路就不简单。我查了一下，一袋炸药25千克，

2023-07-14

关于站桩出汗的实践感受。

这段时间天气热，高温，站桩出汗，现在谈一谈我站桩出汗的情况。前些年，我对站桩出汗非常感兴趣，认为站桩出汗，特别是出大汗可

2023-07-12