强哥一天练功日常

根据李维谷老师的要求，每天早上练习面壁蹲墙功。现在其本上稳定在200次了，慢练，不抢，用时45分钟左右。下蹲时，意想脚下蓝天虚

2025-10-19

练捧气贯顶法的小体会。

昨天我们在宫老师的带领下到智能气功李维谷老师那里练功学习了一天，今天下午用李三超老师的66分钟的捧气贯顶法口令词练习了一遍

2025-09-23

黄大雄诗五首

作者黄大雄，男，1965年生，高中毕业，曾任村干部，拜叔父学土法酿酒技术，开一酒坊，请一四川老窖酿酒师，自产自销，以大麦，高

2025-06-18

荐堂弟黄大雄诗二首

堂弟黄大雄开一酒坊二十多年，请一四川师傅以大麦，青稞，高梁为原料，配以土曲发酵，传统工艺酿酒，酒香四溢，口感醇厚，在本乡

2025-06-13

年味浓（一）

今天是腊月二十八，我和爱人一起开车从襄阳到保康歇马镇邓家岭我岳父家过年。路不好走，对面大山还有积雪。开着越野车才进得来。

2025-01-27

站桩如何站出桩功的状态？

今天早上打卡站桩，90分钟轻松站到位，感觉今天站出状态了，收到了很好的锻炼效果！大家都认为站桩重要，目前存在的问题有二个，

2025-01-05

今天站桩一得

今天早上下着小雨，起床之后想着到室外站桩，还是赶到了宫跃龙老师襄阳小清河二桥头意拳站桩点的味虾王下面站桩。早上温度是7~8℃

2024-11-17

襄阳小清河二桥头意拳桩功养生健身点二三事

襄阳小清河二桥头意拳桩功养生健身点是宫跃龙老师经常组织大家练功的地方。宫跃龙老师师从意拳名师周贤华老师，周贤华老师师从多

2024-08-06

强哥的美篇

这是强哥每天走的摩擦步片段，每天上午下午各走一次，每次至少40分钟，感觉在环境优美，有树有水的地方更相宜。有兴趣的朋友可以

2024-05-25

意拳名师陶俊老师和强哥谈延年益寿的养生桩。

陶老师说:站桩易筋、洗骨髓；站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能

2024-01-30