一次敬畏身体的骑行

今天西安气温23度，下午3点左右我完成了一趟骑行，全程21.63公里，有效骑行一小时二十三分钟，平均时速15.5公里。看着手机上这一

2026-09-10

山城避暑：宜君的清凉与烟火

今年七月下旬，我辞别西安的滚滚热浪，驱车向北一百六十公里，把三伏天的燥热悉数抛下，奔赴宜君这座恒温19°C的山野小城。此番远

2026-09-10

重启车轮：腘绳肌拉伤治愈后骑行手记

八月下旬，我的左大腿后侧的酸胀终于退尽了。从陈旧性腘绳肌拉伤，到理疗、静养，再到三次小心翼翼的试骑，这不是一份简单的运动

2026-09-07

骑行体会005：体感第一，数据第二

骑行锻炼，我已经坚持了整整九年，早已习惯在车轮转动之间，感受郊外鲜活的烟火气息，当骑行结束时便静下心来，把一路沉淀的感悟

2026-09-04

年近七十：烟火寻常， 健康为要

再过三个月，我就满七十周岁了。回望流年，总是觉得时光匆匆，弹指间便是半生过往。说句心里话，自己心里还有点意外，总觉得日子

2026-09-01

晚年骑行的“知止”智慧： 停下，是为了更长久地追风

我曾经以为骑得越勤、里程越多，健身效果越好。直到一场腘绳肌拉伤让我被迫停下车轮，在理疗与休养的时光里，我才真正读懂了\"适度

2026-08-28

母亲仙逝作诗四首追记

2025年9月2日农历七月十一，亲爱的老妈，无疾而终寿终正寝，享年97岁。吾母仙逝万般不舍，心中悲痛有感而发，写下了几首小诗，以

2026-08-25

周年祭母 一生长念

时光暗转,母亲仙逝一周年祭日将至。今年8月23日农历七月十一，是母亲仙逝离我们远去整整一周年之日。三百六十五个晨昏轮回，恍若

2026-08-22

养生骑行与微胖体重：----晚年安康的平衡之道

对于退休后以骑行作为主要锻炼方式的老年人而言，养生的真谛从不在于追求极致的体能巅峰，也不在于苛求纤瘦完美的体态，而在于守

2026-08-19

2025武汉扬州五日游追记

去年4月初的一个清晨，在家闲来无事，脑海里忽然浮起两句古诗:"烟花三月下扬州，孤帆远影碧空尽。"心里寻思农历三月的扬州肯定有

2026-08-16