锌能治愈肠道和皮肤病，减少炎症和疲劳，并大大促进性健康。那只是触及表面。锌的好处几乎是无穷无尽的:

闲

<p class="ql-block">它治愈肠道和皮肤，减少炎症和疲劳，并大大促进性健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那只是触及表面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌的好处几乎是无穷无尽的:</p> <p class="ql-block">锌能快速修复肠道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">细菌毒素(LPS)或高剂量的抗生素会破坏肠道，但葡萄糖酸锌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">缓解消化系统症状</p><p class="ql-block">防止“肠漏”</p><p class="ql-block">减少致病菌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可能是消化的第一营养素。</p> <p class="ql-block">锌能促进新陈代谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌是甲状腺激素所必需的:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生产</p><p class="ql-block">转换</p><p class="ql-block">信号</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">缺锌期(这里是MP2)会大大降低新陈代谢。</p> <p class="ql-block">锌肌肽防止“漏肠”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">37.5毫克，每天2次，完全停止了肠道的通透性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这种渗透性驱动:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各种肠道症状</p><p class="ql-block">食物不耐受</p><p class="ql-block">全身炎症</p> <p class="ql-block">肌肽锌能有效减少肠道炎症。</p><p class="ql-block">溃疡性结肠炎(炎症性肠病)患者服用:</p><p class="ql-block">‣显著降低了疾病的进展</p><p class="ql-block">‣减少了近40%的消化系统症状</p><p class="ql-block">抗菌，消炎，修复肠道内壁。</p> <p class="ql-block">锌是皮肤的终极养分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌已显示出在以下方面的前景:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⬩Warts</p><p class="ql-block">⬩Acne</p><p class="ql-block">⬩Rosacea</p><p class="ql-block">⬩Vitiligo</p><p class="ql-block">⬩Psoriasis</p><p class="ql-block">⬩Eczema</p><p class="ql-block">⬩Sunburn</p><p class="ql-block">⬩Wrinkles</p><p class="ql-block">⬩Dandruff</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它支持几乎每一个再生新皮肤的过程。</p> <p class="ql-block">锌是脱发的关键因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脱发水平非常低</p><p class="ql-block">角质细胞(毛发生成细胞)生长和分化的重要辅助因子</p><p class="ql-block">口服/局部补充对生长有益</p> <p class="ql-block">锌可以缓解疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天只需30毫克的锌就能在3个月内减少20%的疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣增强线粒体能量生产</p><p class="ql-block">‣有抗炎作用</p><p class="ql-block">激素信号传导+生产中所需的‣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">衰老水平下降。</p> <p class="ql-block">慢性疲劳/疼痛中锌含量低，铜含量高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过量的铜会:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">增加雌激素</p><p class="ql-block">引发炎症</p><p class="ql-block">导致氧化应激</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">造成纤维肌痛-锌反对这些功能。</p> <p class="ql-block">锌是一种抗衰老的营养素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">铜/锌比率在以下情况下升高:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣时代</p><p class="ql-block">‣癌症</p><p class="ql-block">‣炎症</p><p class="ql-block">‣胰岛素抵抗</p><p class="ql-block">‣自闭症</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着年龄的增长，锌含量会下降，锌相对于铜的含量减少预示着死亡。</p> <p class="ql-block">锌能减少一半的抑郁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天只需25毫克的锌就有这种效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">⬩Lowers谷氨酸盐</p><p class="ql-block">⬩Reduce细胞内钙</p><p class="ql-block">⬩Antagonizes国家导弹防御系统</p><p class="ql-block">⬩Increases BDNF</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对神经功能至关重要。</p> <p class="ql-block">锌显著降低皮质醇。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">50毫克的锌剂量抑制了大约70%的应激激素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">虽然产生皮质醇的HPA轴会消耗锌，但补充锌会显著降低这一压力系统。</p> <p class="ql-block">焦虑时锌含量低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">压力，焦虑的主要驱动力，是耗尽锌状态的一个因素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补充也显示出好处。</p> <p class="ql-block">锌能让你睡个好觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食用40克牡蛎(B):</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣提高了睡眠效率</p><p class="ql-block">‣减少了入睡时间</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相比吃低锌扇贝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌强大的抗压力作用再次展现。</p> <p class="ql-block">锌是男性性健康的天赐之物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">低测试男性服用锌不足2个月:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣的精子数量增加了一倍多</p><p class="ql-block">‣增加了超过50%的睾丸激素</p><p class="ql-block">‣将DHT增加了30%以上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9/22的男人让他们的妻子怀孕，而5年前没有人能做到。</p> <p class="ql-block">锌会降低雌激素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雌激素过多是一个严重的问题，即使对女性来说也是如此。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雄激素产生的雌激素增加:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣老龄化</p><p class="ql-block">‣炎症</p><p class="ql-block">‣脂肪堆积</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">缺锌会加剧这种情况，进一步增加雄激素向雌激素的转化。</p> <p class="ql-block">锌增压性欲，性能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣提高睾丸激素/免费T / DHT</p><p class="ql-block">‣增强性欲(男性和女性)</p><p class="ql-block">‣改善勃起功能</p><p class="ql-block">‣提高精子质量和数量</p><p class="ql-block">‣参与所有类固醇激素的信号传导</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">没有比这更重要的矿物了。</p> <p class="ql-block">锌能缩短30-40%的感冒持续时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌锭剂已被反复证明对处理这种情况是有效的，通过:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✪消炎</p><p class="ql-block">✪阻止病毒复制</p><p class="ql-block">具有直接抗微生物作用的✪</p> <p class="ql-block">锌+维生素C强力降低重金属。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">‣既能防止铅、镉等的吸收</p><p class="ql-block">‣锌通过产生金属硫蛋白直接促进它们的排泄</p><p class="ql-block">‣对抗氧化保护他们都很重要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一些我们最好的保护。</p> <p class="ql-block">缺锌是个大问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全球约有17%的人营养不良。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">另外，我们的身体会在以下时间失去它:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">压力</p><p class="ql-block">老化</p><p class="ql-block">炎症</p><p class="ql-block">更高的纤维摄入量</p><p class="ql-block">锻炼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然而，我们几乎每一项功能都如此依赖它。</p> <p class="ql-block">迄今为止，锌的最佳食物来源是牡蛎和红肉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你需要比你想象的更多的这些食物来满足RDA(大约10毫克)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一个巨大的问题是谷物中的植酸盐阻碍了我们对它的吸收，所以即使有足够的量，也很难获得足够的量。</p> <p class="ql-block">这当然引出了补充营养的话题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">葡萄糖酸盐</p><p class="ql-block">醋酸纤维</p><p class="ql-block">硫酸盐</p><p class="ql-block">柠檬酸盐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">都能工作。我们通常使用葡萄糖酸盐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">锌肌肽是锌对肠道的好处研究得最充分的，但仍能全身增加锌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其他形式好像没那么好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我认为每天摄入30-50毫克的元素锌是非常合理的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">许多人说你需要在补锌的同时补充铜，但除非你打算高剂量补锌，否则我不认为这是真的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们通常从饮食中获得大量的铜，而锌/铜比率会随着衰老、疾病、压力等而下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">与锌相比，铜和铁的反应性更强，潜在危害更大；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">-雌激素增加铁和铜的吸收</p><p class="ql-block">-过量的铜会增加雌激素</p><p class="ql-block">-锌防止过度雌激素</p><p class="ql-block">-锌可防止细胞内铁/铜中毒</p><p class="ql-block">-锌抑制两者的吸收</p><p class="ql-block">-铜+铁存在于许多食物中，锌不存在</p>