尿毒症患者的健康睡眠

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今天让我们一起了解一下，有关睡眠障碍中失眠的相关小知识。

失眠在慢性肾脏病（chronic kidney disease, CKD）患者中非常普遍。促发因素可能包括瘙痒、疼痛、夜间腿部痛性痉挛、不安腿综合征（RLS）、睡眠呼吸暂停、合并躯体疾病、昼夜节律变化和睡眠卫生不良

关于失眠

失眠是一种睡眠障碍，患者有入睡或保持睡眠方面的问题，或者醒来后感到精力没有恢复。失眠并不仅仅是睡眠时间问题。每个人需要的睡眠时间不同。短期失眠是指失眠持续数日或数周，通常与暂时性压力有关，一般会自行缓解。睡眠问题持续至少3个月，则为长期或慢性失眠。

一、失眠的症状表现

●入睡困难或入睡后易醒

●白天感觉疲倦

●遗忘事情或难以清晰思考

●暴躁、焦虑、易激惹或抑郁

●精力不足或对某些事情缺乏兴趣

●错误或事故多于平常

●为睡眠不足而担心

二、失眠的治疗

尿毒症失眠患者需采取一般治疗，心理支持、药物治疗、优化肾脏替代治疗等方式进行对症治疗和对因治疗。

一般治疗

•不要睡太久，感觉精力恢复后就起床。

•每天同一时间上床睡觉和起床。

•不要尝试强迫自己睡觉。无法入睡时，可以先起床，之后再尝试入睡。

•不吸烟饮酒，尤其是晚上。

•保持卧室昏暗、凉爽、安静且没有关于工作或其他压力性事情的提醒物。

•睡前解决好问题。

•进行适量锻炼，但不要睡前进行剧烈活动。

•睡前不看手机、电脑屏或发光的阅读设备(“电子书”)

心理支持

血透治疗对患者来说是一种长期的负担，容易引起心理问题，因此，血透患者可以通过寻找同伴，参加支持小组，寻求心理咨询师等方式来获得心理支持。此外，一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等也可以帮助患者放松身心，改善睡眠质量。

药物治疗

治疗失眠的中枢镇静催眠药包括巴比妥类、苯二氮䓬类及其他药物，其中应用最广泛的为苯二氮䓬类，此类药物能够缩短入睡时间，减少觉醒时间和次数，提高睡眠的效率。

优化肾脏替代治疗

有研究表明，进行血液透析联合血液灌流、血液透析滤过，可以有效改善透析患者的睡眠质量。

综上所述，建议患者及时至正规医院就诊，在医生指导下采取合适的治疗措施，药物需遵医嘱使用，切勿自行用药。

祝肾友们每天都有良好的睡眠