<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;">当故事从冻结到融化</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span></span>当生活里的故事可以流动起来，我们的故事才不会冻结。积极的故<span style="font-size:18px;">事就好像鸟儿般到处飞翔，带给我们希望、方向、温暖，而有比</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">较多负面情感的故事，往往会冻结住，让人没办法前进。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们可以试着回想，自己有哪些故事是很想被看见的?可以试着用说的或者写的等不同方式来表达。仔细筛选出那些重要的、对自己影响力特别大的故事，就算是难受的、受伤的、困顿的故事，如果有机会被讲述、被听见、被好奇，那么故事就有机会流动起来，故事可能就会衍生出新的故事，从而产生新的想法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果这些故事没有机会流动，它们会冻结。</p><p class="ql-block ql-indent-1">就像许多人以为，十年前发生的事情就不用在意了，但其实这些事情对多年后的自己还是有影响的。重新面对故事需要很大的勇气，而在叙事当中，痛苦的故事也需要被尊重，只要愿意表达故事，就已经很不简单了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">表达就是一个面对的过程</p><p class="ql-block ql-indent-1">每个人要准备好说出自己的故事，都有其时机，不能勉强;有些人经历了一些事情，可能十年后才说得出来，那也要尊重。不过，我发现，生活里被冻结的故事，如果可以用舒服的方式被打开、被关注、被聆听，当事人也会更自在。随着冻结的故事被打开得越多，人可能也会有越多的空间开展生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们可以想象，如果内心有好多冻结的故事，却没有关注当时的自己需要的是什么，那内心应该会有很多疑问吧:当时我是孤单的吗?我存在自我否定吗?我觉得自己不行吗?如果有很多负面的信息在故事里，然后再也没有被关注，那么不只故事冻住了，可能自我的发展也冻住了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">积极的故事就好像鸟儿般到处飞翔，会带给我们希望、方向、温暖，而有比较多负面情感的故事，往往会冻结住，让人没办法前进。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果不常整理自己的故事，或许一开始会不知道怎么表达，以下是几个我认为可以练习展开故事的方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">写出来:是表达故事很好的方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">画出来:把自己的故事画出来，不是很擅长画画才可以选这个方法,有时候把自己的心情通过画画的方式“说”出来，也是故事的一种表达。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其他艺术创作:例如用雕塑表达自己的心情和故事，以艺术的、比喻的方式表达自己的故事。</p><p class="ql-block ql-indent-1">唱歌:以此表达自己的故事，也是一个有趣的过程。</p><p class="ql-block ql-indent-1">录音/录像: 把自己想说的话录下来，再回放、回听自己的故事讲述，思考自己想表达什么。通过现代科技的协助，我们可以听见自己的声音，也往往可以发现新的触动和启发。学了叙事，我们可以放慢脚步，去展望、浏览自己的生命故事。有哪些故事可以再去关心?有哪些故事正在等我们回顾?我觉得，生活中的故事都是我们一步一个脚印经历的，很值得好好贴近。</p>