<p class="ql-block">🌏🍎🌴（黄帝内经）中曰：四时之慧，养而敬之。也就是“春夏秋冬”，古圣人，古名医都非常讲究养生之道A，有大人、有老人，也有小孩，归纳起来就是成年人最好养生的办法是“静养”，为主，比如，可以静坐，可以吐纳，可以散步，可以读书，可以下棋，可以调素琴，可以书法绘画等，只要自己爱好的，活动量小的，舒服的都可以去学习。那么什么都不会，到大自然中看看蓝天白云，感受一下春风，享受一下阳光，满眼绿色，红花，远山，流动的水，以及各种树木花草，都可以，起到养生作用。</p><p class="ql-block"> 古人认为，这是锻炼，不是拼命地跑，激烈的运动叫锻炼，静养对养生更有效。一，成人，老人（50）岁，以后，就要静养为主，当然，静坐，要盘腿席坐，要有意念，要注重呼吸吐纳，三者配合于一体。二，锻炼身体，最早锻炼“锻”，是“煅”，也就是在炉子里炼丹，那是功夫型。现代锻炼，就是锻打，反复练习柔打锻造。三，对于他人交流，结交朋友，可以把心里话一吐为快，疏通脏器经络功能。春天，就有疏肝的功效，春天生长的季节，万物复苏，万物回春，各行各业都在忙活自己应该做的事。工农业，学生学习，万物生长以及生灵都醒来，所以，春天是大自然赐予人们的良药，告诉人们，万物争先恐后地复苏，人更是如此，都在自己工作岗位上忙忙碌碌，创造美好的生活。</p> <p class="ql-block">🌏🍎🌴春天，孩子们应该到大自然中去，远眺，蹦蹦，跑跑，孩子们就像钻出土的竹笋，待放的花骨朵，树木的萌芽，春天，生命力最强。夏季，对应的是养心，是万物生长的好时令，一切有生命的东西都在猛涨，拼命地生长，秋季就要收获了，秋季对应的是养肺。春天的播种和夏季的生长孕育出成熟的秋季收获果实。冬天就是藏起来，人们把打好的粮食屯好，准备过冬。那么人们在冬季就是养精的时节，肾精充足，人的活力，生命力就强👍。所以，人们要感谢大自然给予人们的生命，惠顾于人们健康的生存方式。不能违背大自然规律。那么，从人们养生，长寿角度来研究，1，心态要平衡，2，多交朋友，3，与人为善，4，多做好事，心理踏实。5，爱好广泛，这都是锻炼身体，6，练心，养神。7，舒适为佳，不争名利，8，恬淡虚无，坚守信念。这些都是锻炼养生的好方法。大人注重静养。孩子注重户外仰视天空远山，山是沉稳厚道，水是空灵舒适，孔子云：“仁者乐山，智者乐水”，所以，我们要抓住四季去安排生活，才能有利于长寿。</p> <p class="ql-block">🌏🍎🌴一日之计在于晨，一年之计在于春，一日之计在于勤，我们要感谢大自然给予人们的智慧，是无限量的，要根据四时去安排生活，去安排生存，健康快乐😁！</p>