七老八十不拄拐，俺的关节俺的爱

悠默小师宁克先生

2022年10月12日，今天是世界关节炎日，作为一个爱运动爱关节的老人，俺向中国退休的老兄弟姐妹呼吁：重视关节小事，守护幸福生活，做骨头硬朗的中国退休老人。 　　俺活到七十岁，得得瑟瑟，蹦蹦跳跳，脖子扭扭，屁股扭扭，骨头还那么硬实，关节还那么灵活。 今年七月底，俺携手老伴，向退休人生发起挑战。攀登五岳之首，站立泰山之颠，俯瞰苍茫大地，美篇侃爷老矣，心中豪情雄起。 泰山，早先，俺已上了三次，全是坐车到中天门。这次，和老伴亲自爬泰山，说服她，一定要从山下走起，检验俺的关节筋骨，看俺们的潜力。早上六点，从泰山红门开始，三个多小时，终于爬到中天门，踏上四千多台阶，俺们做了自己的英雄。 上山前早餐，俺老两口儿各吃三粒movefree益节氨糖绿瓶，信心满满。为防不测，在上山途中摔倒、碰撞、关节损伤，有备无患，从客栈拿上拐杖。三个多小时后，爬到中天门，休息片刻，喘口气，伸伸腿，弯弯腰，老胳膊老腿，关节还行，没有不适的感觉。再看看俺家里的脚上那双踏遍海内外的凉拖，感慨，七十老儿，老来疯狂，趁浑身关节还壮，穿凉拖，爬泰山，气势不输小儿郎。 时至今日，五岳，俺老两口已登攀三岳，东岳泰山、西岳华山、北岳恒山。向五岳的挑战，随着年龄的增长，可能止于泰山。留点劲头，保护关节，下一个挑战，喜马拉雅山顶峰。梦想，纯属梦想，也就俺有胆量想想。 　　这二年，看人老不老，除了数脸上皱纹道道，还看关节好不好。老胳膊老腿灵不灵，要看关节行不行。七老八十不拄拐，全看关节硬不硬。 俺吃的movefree益节氨糖绿瓶，就是老朋友推荐的。老朋友她妈，百岁老人，关节杠杠的，站的住脚，走的动路，让俺这七十岁退休老汉无比羡慕。 俺家里的年轻时插队知青，冬天用凉水洗涮，手关节有些肿大。多年来，为了防止关节炎，一直注重养生保养，夏天温水洗涮，冬天热水烫手烫脚，春秋注意保暖。猪蹄子、羊蝎子、大骨头、牛尾蹄筋常年不断。movefree益节氨糖绿瓶常备手边，按时服用。据俺所知，这氨糖啊，是关节软骨重要组成部分，像骨关节炎那种退行性关节炎，就是这软骨退化导致的。来点氨糖，吃啥补啥，按时服用，受益无穷。吃好喝好、保健养生、坚持运动，预防为主，无病防病，多管齐下，关爱关节，关爱余生。 关节小事，事关大事，俺老两口子的关节好坏，直接关联到晚年生活幸福。如果在关节酸痛、不适，最初发出警告不当回事，很可能年老以后酿成行动不便，甚至致残大事。像俺一同学，腿上关节置换手术，20多万，医生说保十年。十年后咋办？卧床，坐轮椅？不敢想象。 俺暗下决心，保护好关节，省着点用，最好余生老年路上，不用拖累，不用搀扶，少让孩子伺候，自己走到最后。 　　咱退休一族，老胳膊老腿老骨头，身上各处关节、器官、零部件，是唯一属于自己的固定资产，是晚年生活幸福的真正保障，是与咱们一生相伴始终，不离不弃，一起到终老。晚年路能走多远，要看它们是否给力，是否完好。要格外珍重，勿随意挥霍。 俺的关节俺做主，来点科普。网上有世界关节炎日宣传，俺照本宣科：关节炎除了药物治疗缓解病情外，更在于关节的日常保养。建议患者选择松软鞋底有弹性的鞋，并注意保护已受损关节，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈运动。同时，多到正规医院咨询及治疗，改善关节活动范围，科学合理膳食，控制体重，避免肥胖、高嘌呤饮食导致骨性关节炎或痛风性关节炎。 关节炎，摸不着，看不见，只有疼痛感觉到。具体怎么预防，怎么治疗，请咨询专业人士。俺不专业，不能多提宝贵意见。 　　人生，就是一场漫漫旅程，是一场和自己比赛的马拉松。是爬过去？是搀扶过去？是被轮椅推过去？还是笑着走过去？每个人的生活质量大不一样。 退休后的人生，关节和俺是命运共同体，一起慢慢变老。俺没有能力让时光停下来，阻止变老。俺有能力与时光同行，寻找助力，延缓衰老。快乐、健康、三餐吃喝是最主要动力，年年月月天天，人生必须。movefree益节氨糖绿瓶，主要作用修复软骨、润滑关节、缓解不适，身边常备，时不时用点，与养生、运动构成辅助动力，相辅相成，相得益彰，为俺们幸福晚年助力。 掩卷，回顾俺走过的七十年，虽摔摔打打，跌跌撞撞，幸运的关节没有受制，也算安全无恙。站在地上，挺胸抬腿弯腰，从上到下，敲打浑身各处关节，无痛无痒，杠杠的，心里那叫一个舒服，感慨万千。 左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起做运动。关节好，骨头硬，人老不服输。一二三四五，上山打老虎。学爷爷蹦蹦跳跳永远不会老。 @蔡慧萍 太牛了！恭喜你有这么一个能干，美麗，又爱运动的好太太！ @萍水相逢 感觉夫人和您都是独特的、标新立异的高人！俺特喜欢您两口，特别是喜欢您的风趣幽默！ ——点评见俺说说《俺家退休妹……》 @彩云飞 佩服你们夫妻俩快70岁，能爬泰山，我还不到60，已经停止了爬山观光。不是不想爬山，是膝盖不争气啊😊 点评见俺《自驾房车游走好客山东》 　　关节无小事，晚年生活幸福是大事。 路漫漫其修远兮，余生路长，退休的老哥们老姐妹，守护渐老关节，争取晚年光荣，咱们共同努力。 夕阳有情，人生豪迈，俺作品《七老八十不拄拐》，关节硬，老年硬，中国硬，豪橫！ 有一种骄傲叫俺们中国！ 有一种幸福叫退休在中国！ 有一种自豪叫硬骨头是中国！