怎样跟老公吵架,越吵越好?

And玲

<p class="ql-block">今天跟姐妹们学习了怎么跟老公吵架。学会了三招</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.吵架前,学会处理自己的情绪。最简单直接的方式就是停!停的目的是不让自己再情绪化。跳出情绪来看自己为什么会有这个情绪?是自己哪方面匮乏?愿意照顾自己的情绪吗?</p><p class="ql-block">2.情绪稳定后,接下来就进入理智阶段,想想事情是什么样的?用描述事实来阐述事实,而不是评判,不是贴标签。具体事实描述格式为:事实+感受+影响,这时情绪也表达了,事情也描述了,影响也说了</p><p class="ql-block">3.关于问题采取的策略:这一步要找出关键问题,问题找出来后,就得找解决办法,办法不止一种,还有很多。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">所以这些归纳起来就这三步:停,表达事实情绪影响,找出问题,采取策略</p>