血栓的克星已发现，没事时吃一些，净化血管赶跑血栓

好心情

　　人体的血管负责将血液输送到身体的各个器官，为器官提供养分，若是血管出现了问题，将会影响血液的流动，并最终影响身体的正常功能。而血栓是阻碍血液正常流动的“罪魁祸首”，只有赶跑血栓，才可以更好的保持健康。

　　人体内之所以形成血栓，是由于血管内堆积了过多的代谢废物、垃圾而造成的，而以下几种食物可净化血管，预防血栓的形成，可谓是血栓的“天敌”，平时不妨多吃一些！

1、香菇

香菇被人们称为是“真菌皇后”，它的营养价值很高，有活血化瘀、养胃补气等效果，同时，香菇也被人们称作是血管的清道夫。这是因为其中含有的香菇素可以降低血液内的胆固醇含量，可促进血液循环，预防血管堵塞，防止血栓的形成，除此之外，多吃香菇也有降压、降脂的作用，从而预防各种心脑血管疾病的发生。

2、黑豆

黑豆之所以对血管有好处，得益于其中含有的丰富的花青素，这一物质有很好的抗氧化作用，经常食用，可以降低血液中的胆固醇含量，促进血液循环，减少血栓的形成风险。而且花青素也有护眼的作用，常吃可以明目。

3、花生衣

不少人在煮花生汤时会将花生衣去除，这一做法着实可惜了。花生衣的营养价值很高，有滋养脾气、养血止血的功效，多吃可延缓衰老，提高免疫力。现代医学也证实了，花生衣可以促进血管收缩，增加血小板含量，其中含有的不饱和脂肪酸还可以降低血液内脂类物质的含量，对血管健康有很大好处。

4、海带

海带也是血栓的“克星”。海带中富含膳食纤维及胶质，这类物质进入人体之后，可以帮助清除血管壁上的“垃圾”， 可谓是名副其实的“血管清道夫”。而且海带中的不饱和脂肪酸也可以降低血液的粘稠度，使血管保持弹性，防止动脉硬化。海带中还含有昆布素、岩藻多糖，它们也都有益于血管健康，预防血栓的形成。

5、西红柿

西红柿既可以作为蔬菜食用，平时也可以当作是水果食用，其营养价值很高。西红柿中含有维生素、黄酮素等多种有益的物质，经常食用，可以降低血脂水平，增强血管弹性，预防血栓的形成，对血管健康有益。建议每天食用2个西红柿，可以有效保护血管，还有防癌、抗癌的作用。

6、猕猴桃

猕猴桃最为被人们津津乐道的是它含有丰富的维生素C，其实，猕猴桃中还含有叶酸、精氨酸、果胶、膳食纤维等多种营养物质，多吃一些猕猴桃，可以软化血管，保持血管弹性，减少大脑神经的损伤，

「中医养生」饭后三个小动作，血管一辈子不怕堵

血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果很严重。

而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管里，容易造成动脉血管出现斑块。

如果这个斑块破裂，更会形成血栓，堵塞血管，后果严重。

但是，如果能经常做这三个小动作，则可以让血液“跑起来”，减少斑块形成。

大家快来学一学！

转脚踝

做法：

坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚各转脚踝20次左右，交替进行。

功效：

人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。

特别是在晚餐后看电视的时候，转一转脚踝的效果最好。

抬腿

做法：

坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。

功效：

抬脚可以使脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。

按摩小腿

做法：

双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

功效：

因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。

这三个小方法，简单易操作，每天吃完晚饭做一做，打通血管，赶走血栓！