“运动抗疫周末共同室内健身”高一七班主题班会

Janice

疫情的蔓延使我们不得不在家中借助网上授课学习知识，但良好的身体素质才更应是打赢这场“硬战”的基础。 在第二个周的“停课不停学”的网上教学中，我们每天也都在完成体育锻炼，这些是同学们明天锻炼的成果。 2020年2月29日，云大附中星耀学校高一（7）班开展了线上体育教学活动。下午三点，同学们按时在zoom会议室里报道，个个脸上洋溢着青春气息的笑容，欲迎接较高强度的体育锻炼和拉升活动。 跟随着丛老师准备好的视频，依次完成一套HIIT训练+一套腿部锻炼。简单的开合跳，是开胃菜，加强身体的协调能力；较考验同学们身体素质的平板支撑还有做完很累的波比跳，是正餐，巩固四肢的灵活力量；必不可少的拉伸，是餐后甜点，帮助肌肉的收缩作用。 大家一开始都比较吃力，在家“宅”了很多天，尽管这一周保持体育锻炼，但是像这样一起强度较大的运动同学们已经很久没有接触了。同学们也不免有些羞涩，起初动作很难放开，慢慢地适应了节奏，大家舒展身子渐入佳境。 全身的肌肉得到了锻炼，汗水在不知不觉间爬上同学们的额头，随着视频中的计时和再坚持五秒的口号，努力用最标准的动作完成。几组动作中，波比跳、平板支撑、卷腹等等都可以活动到全身的肌肉。简单的开合跳，是开胃菜，加强身体的协调能力；较考验同学们身体素质的平板支撑还有做完很累的波比跳，是正餐，巩固四肢的灵活力量；必不可少的拉伸，是餐后甜点，帮助肌肉的收缩作用…… 一个小时的体育运动很快就过去了，同学们都有些意犹未尽，家长在一旁也为同学们拍摄了照片和视频。活动结束后同学们写下了自己的感受，丛维老师也表扬了认真完成任务的同学们。👍 江雨珂同学的感想：今天，2月29日，幸福的周六，是一个四年一遇的日子，也是一个阳光普照中国大地，全国在慢慢地好起来的日子，更是我们首次在家参与网络进行体育锻炼的日子。三点，同学们按时在zoom会议室里报道，欲迎接较高强度的体育锻炼和拉升活动。每一项锻炼的内容或许没有在床上躺着的舒适感，或许没有在手机中浏览的快捷感，或许没有游戏里虚拟的空间感，但是真真正正给我们带来了幸福感和健康感！结束一星期的学习后，同学们都很疲惫，而这样的体育锻炼活动在和同学们一起的环境下愉快地保持身材的健康状态，何乐而不为呢？最后，希望武汉，中国，世界能够逐渐好起来，我想念车水马龙的街道，想念亲爱的同学们和爱的老师们，想念美好的一切。网络再方便，也不及和同学们在体育课的运动自在，也不及在云附操场上的风景！ 龙海钰同学的感想：疫情当前，已经记不清今天是宅在家里的第几天。连续数周，我们不能像苏轼一样“山头斜照却相迎”出门游玩，也无法和孟浩然一般“把酒话桑麻”，与朋友聚会。可是达芬奇说过，运动是一切生命的源泉，即使是宅在家中，也不能不锻炼。在二月的最后一天，云大附中星耀校区高一年级举办了线上体育锻炼活动，高一七班的同学们在班主任尹兴玉老师的带领下，跟着视频开始了体育锻炼，深蹲，俯卧撑，平板支撑……同学们在家里一丝不苟的进行着锻炼，老师也没有闲下来，而是亲自带头，和同学们一起锻炼，还有一些家长也在一旁跟着活动了起来，抬手，蹬腿，许久未见的汗水，顺着额头缓缓流下，当下课的铃声响起，同学们揉着酸痛的肌肉关掉视频，心想着，中国一定会和我们久未活动而僵硬的肌肉一样，在坚持与努力中一天天变好！ 洪俊豪同学的感想：疫情期间，学校不仅仅组织了线上学习，并关心同学身体健康，开展了室内健身活动。五十分钟的课堂，多项室内活动，有效的锻炼了同学们的身体，增强免疫力。老师与同学们积极投入运动中，额头上、脸颊上的汗水，是他们认真运动的表现。这样的活动既是对我们自己的身体负责，也是为抗击疫情做贡献。最后，感谢学校组织的室内健身活动。 杨逸桐同学的感想：体育锻炼不仅在学校可以开展，通过线上教学我们也可以在家里开展了！对着镜头，一开始觉得生涩，跟随着视频上的教学，渐渐地疏松多日不动的筋骨。这个线上体育课我认为是一个很好的创新，在家里不仅得到了锻炼还体验到了乐趣。但是感觉今天的量有点大啊，应该循序渐进的来吧，波比跳应该多来几组，加强锻炼。疫情期间，多锻炼，才能保持健康。 杨吕一冉同学的感想：今天下午的室内体育活动，同学们在家里根据体育老师的引导进行了将近一个小时的有氧运动。动作简单易学却又能达到运动的效果，我们能够通过屏幕看到大家认真运动的样子。虽然不能出门，但也通过这种特殊的方式锻炼了身体。在疫情时期，坚持锻炼是至关重要的，大家保持健康的体魄，才能在新学期继续奋斗！ 肖田同学的感想：为了我们的身心健康和全面发展，在课业之中还穿插了体育锻炼。班会课上，班主任尹老师专门强调了体育锻炼，要求同学们坚持运动，把每天的运动照片、视频发在班群中打卡，有效督促我们积极锻炼。周六下午三点，我们开展了体育课，在老师的带领下进行了简单而有效的锻炼，动作搭配合理，课程结束后还配合拉伸，对肌肉锻炼和身心放松都有巨大效果。体育课后我更深刻的感受到学校对我们身体健康的重视，以及“停课不停学”线上教学工作的合理性，学校和老师是真真切切地为我们着想，我们面对当下的抗疫情形势，一定会努力配合线上教学，踏实学习、积极锻炼，战胜疫情后以良好的精神面貌和健康的体魄迎接正常学习和生活。 戴雨阳同学的感想：在这来势汹汹的疫情下，“停课不停学”的行动如火如荼的进行。在本周六，各位同学进行了一场别开生面的“体育课”。宅在家的日子，可不能丢了健康的身体。瑜伽垫，运动装。电脑前的我们，朝气蓬勃。跟随着体育老师耐心的指导，同学们认真的模仿每一个动作，进行了高强度、高质量的运动。一个小时运动，汗水浸上了额角。即使肌肉酸痛，可大家也真切的感受着运动带来的快乐。不仅是平常的日常生活，在这特殊的疫情下，我们更应该强身健体，锻炼自己的身体，提高自己的免疫力。感谢这次学校倾心准备的体育课，让我们在家里也得到了锻练，为迎接新的一阶段“线上学习”做好了准备。抗疫，从运动开始！ 浦弘宇同学的感想：此活动再次创新了网上教学的方式，使学生在家中就能够观看专业的体育运动教学，达到锻炼身体和保持健康的目的。在疫情严重的今天，很多学生因为长日不出门不锻炼，造成了身体的虚弱肥胖，还会导致免疫力下降。而线上体育教学活动的开展，能够有效的督促学生进行体育锻炼，有利于学生体质的恢复，提高自身的免疫力，在一周线上教学的疲惫之中，获得一次放松身心的机会。 齐曼岑同学的感想：本周六下午进行了线上体育活动，同学们都在家积极参与学校安排的此次活动。在这个特殊时期，停课不停学我们不仅可以在家学习复习，还可以强身健体增强免疫力。谢谢学校为我们安排的一切活动！ 李鑫淼同学的感想：同学们在家中宅了有很多天了。大部分同学由于家中场地限制不能做一些比较剧烈的活动。这次室内健身活动，老师选择了一些在家中可以做的动作，比如波比跳、平板支撑，让同学们足不出户也可以锻炼身体抵抗疫情。同学们跟着老师的标准动作学，努力跟上节奏，不用老师督促，做到自己的事自己完成。平时在家中，上完网课后也可以适当的根据自己的情况，选择一些动作来锻炼。家中生活也可以丰富多彩，除了学习和休息，我们也应该让自己的身体动起来。 感谢学校这一次的体育锻炼活动，让我们在家也可以强身健体，老师们、同学们、家长们地参与也让活动更加精彩、有趣。